Proizvodi za zdravlje kose

Ali, u stvari, da bi kosa bila stvarno zdrava, lijepa i sjajna, liječenje je potrebno ne samo izvana. Da biste postigli željeni rezultat, morate se pobrinuti za dovoljnu količinu hranjivih tvari koje potiču rast kose, njihovu snagu i lijep izgled.

Odakle dolaze te hranjive tvari? Prije svega, iz hrane koju jedemo. Stručnjaci kažu da uz uravnoteženu prehranu možete postići povećanje tjelesnih proteina i željeza i na taj način promijeniti kvalitetu kose na bolje. Čak i ako ste rođeni s tankom kosom, možete značajno povećati njihovu debljinu, učiniti je zdravom i lijepom.

Evo nekih svojstava proizvoda koji utječu na kvalitetu kose: 1. Mrkva U uobičajenoj mrkvi sadrži vitamin A, koji ne samo da povećava "dlakavost" glave, već i pozitivno djeluje na ljudski vid.

2. Tamno zeleno povrće Tamno zeleno povrće kao što je špinat, brokula, zelena salata i blitva važan su izvor vitamina A i C. Našem tijelu su potrebne za stvaranje sebuma u vlasištu. U isto vrijeme, to je i regenerator za kosu.

3. Jaje Jaja su hrana bogata visokim sadržajem proteina potrebnih za rast i stvaranje zdrave kose. Jaja također sadrže biotin i vitamin B12, što je izuzetno važno za ljepotu kose.

4. Grah Mahunarke kao što su grah, grašak i leća promiču zdrav rast kose. Osim proteina, koji potiče gustoću kose, grah je bogat biotinom, željezom i cinkom.

5. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti Mliječni proizvodi kao što su obrano mlijeko ili jogurt važan su izvor kalcija i minerala koji su dobri za kosu. Ovi proizvodi su bogati visokokvalitetnim proteinima.

6. Losos Dobra kosa se dobiva jedenjem lososa. Proizvodi od lososa bogati su omega-3 masnim kiselinama. Prisutnost ovih kiselina je jednostavno neophodna za zdravu kožu, koja, uz nedostatak takvih tvari, postane suha i kosa lako ispadne. Osim toga, losos sadrži vitamin B12 i željezo, što je također korisno za kožu kose.

Lijepa kosa i zdrav izgled sigurno će povećati vaše samopouzdanje, kvaliteta vašeg života će postati bolja, jer možete raditi produktivnije i biti korisni u javnom životu.

Ako počnete koristiti uravnoteženu prehranu, njegujete kosu i tijelo, te ćete se redovito baviti fitnessom ili normalnom tjelovježbom, vaše tijelo i kosa će biti zdravi, jaki i lijepi.