Prolazimo utvrđenje

Posjećujući stiliste, frizere, kupujući najnovije proizvode za njegu kose, čvrsto vjerujemo da je naša kosa neodoljiva i puna zdravlja. To je velika zabluda, ljepota i zdravlje kose nisu samo vanjski sjaj i njegovani styling, već i stanje strukture kose i da li u vašem tijelu postoje potrebni vitamini. Uzimajući domaće vitamine uz hranu ili farmaceutske vitaminske komplekse, poduzimamo korak prema lijepoj i zdravoj kosi. Koji vitamini za kosu trebamo i gdje ih možemo dobiti?

Koja je tajna prednosti vitamina?

Možete dobiti naboja korisnih vitamina iz ispravno pokupljene hrane. Ako imate dovoljno voća, povrća, žitarica, ribe, mliječnih i mesnih proizvoda u svojoj prehrani, lako možete zaboraviti na probleme kao što su: gubitak, lom, tupost, suhoća, lomljenje vrhova, kao i perut. Hrana sadrži najbolje vitamine za kosu, jer su lako dostupni, prirodni, a njihova probavljivost u tijelu provodi se na prirodan način.

Koji su vitamini potrebni za zdravu kosu?

Vitamini A, E, C, F, H, PP, D i neophodna skupina B prepoznate su kao najbolji i najkorisniji vitamini vitamina, najvažniji vitamini za jačanje kose, njihov rast i besprijekoran izgled. Osim toga, potrebni su takvi važni elementi u tragovima kao cink, selen, željezo, bakar, sumpor, silicij, molibden. Ovaj vitaminski koktel možete dobiti jedući običnu hranu.

Vitamin A za kosu ili retinol

• Ako nemate dovoljno vitamina A, tada možete primijetiti da su vaše kovrče postale tupi, lomljivi, a vrhovi su podijeljeni. Upotreba retinola eliminirat će sve te neugodne pojave, osigurat će brz rast kose, normalizirati rad lojnih žlijezda, a to će osigurati normalno stanje vlasišta i spriječiti pojavu peruti.
• Svaki dan trebate jesti najmanje 1 mg vitamina A.
• U koje proizvode ga možemo susresti? Ako jedete hranu kao što su: jaja, mrkva, kopar, špinat, kupus, paprika, sir, sir, maslac, mlijeko, vrhnje, jetra bakalara. Još jedno spremište retinola su voće i bobice: crna ribizla, kupina, ogrozd, lubenica, marelica, pasulj. Budući da vitamin A sadrži beta-karoten, a poznato je da se dijeli samo uz pomoć masti, bolje je koristiti sve te proizvode s biljnim uljem.

Vitamin H ili biotin

• Upotreba biotina pomoći će vam ako vaša kosa ispadne, dat će im snagu i snagu.
• Kažu da ovaj vitaminchik može pomoći čak i osobama koje pate od ćelavosti (alopecija).
• Biotin možete napuniti govedinom, svinjskom jetrom, kikirikijem, sojom, zelenim graškom, rajčicama, kupusom, žumanjkom kokošjih jaja u svojoj prehrani.

Vitamin F

• U srži je sjedinjenje nezasićenih masnih kiselina.
• Pomaže jačanju folikula dlake i sprječava gubitak kose te pomaže u borbi protiv peruti.
• Sadrži vitamin F u bademima, kikirikiju, avokadu, soji, lanenom i suncokretovom ulju.

Vitamin E ili tokoferol

• Vitamin E za kosu je nezamjenjiva komponenta. Njezin dovoljan sadržaj u tijelu pomoći će da se kosa hidratizira i vrati u njezin bivši sjaj.
• Jedući vitamin E, štitite uvojke od agresivnih učinaka ultraljubičastih zraka.
• Dnevna doza takvog vitamina u tijelu ne prelazi 15 mg dnevno.
• Ako u izbornik uključite mlijeko, orašaste plodove, zeleno povrće, mahunarke, jetru, sjeme, biljno ulje, tada nećete znati o nedostatku ove komponente.

Vitamin C ili askorbinska kiselina

• Nezaobilazna komponenta u borbi protiv gubitka kose.
• Pomoću njega možete poboljšati cirkulaciju krvi u vlasištu, a to će ubrzati rast kose.
• Bogati proizvodima vitamina C kao što su šipak, peršin, limun, limeta, grejp, mandarine, naranče, zeleno i žuto povrće, ribizle, mliječni proizvodi, goveđa jetra, riblje ulje, maslac, jaja.

Vitamin D

• Još jedna komponenta za zaustavljanje gubitka kose. Vitamin D za kosu - vraća im snagu i sjaj.
• Možete "dobiti" riblje ulje, file bakalara, marinac, sardine, losos, haringa, tuna, kao i mliječni proizvodi i kokošja jaja.

Vitamini skupine B

• B vitamini za kosu, a posebno B1, B12 ili tiamin, najjači su vitamini koji vam mogu pomoći da ubrzate rast kose. Proizvodi koji sadrže većinu su životinjskog podrijetla, a to su jetra, piletina, svinjetina, govedina, riba, jastog, kapice, mlijeko, sir. No, postoje i oni koji su biljnog podrijetla - to su kruh, sjemenke suncokreta, mahunarke i pivski kvasac.
• B9 ili folna kiselina izvrsno je sredstvo u borbi protiv rane sijede kose i ćelavosti. Svaki dan trebate konzumirati najmanje 0,3 mg ove tvari. Sir, sir, kvasac, riba, heljda, zobeno brašno i krupica od ječma, mahunarke, datumi, bundeve, orašasti plodovi, meso je skladište vitamina B9.
• Vitamin B6 za kosu, kao nitko drugi, ne može se nositi sa suhim vlasištem i pomoći izbjeći prhut koji je neugodan za sve. Dobit ćete ovu nezamjenjivu komponentu tako što ćete konzumirati takve namirnice kao što su banane, kupus, meso, riba, govedina i jetra bakalara, jaja, avokado, krumpir, kukuruz, grah, riža, mrkva, pšenica i heljdin griz, orasi i zeleno povrće.
• Vitamin B3, B5 ili niacin i pantotenska kiselina pomažu ojačati folikule kose, kao i ubrzati njihov rast. Ovi vitaminchiki su također odgovorni za stvaranje pigmenta u strukturi kose, a pravilna proizvodnja pigmenta spriječit će pojavu neželjene sijede kose. Pantotenska kiselina pomaže pri elastičnosti kose i oslobađa ih od lomljivosti i tuposti. Uključivanjem u prehranu govedine, brokule, sira, mrkve, mlijeka, rajčica, datuma, krumpira, kiselice, paprene metvice, možete vratiti glavu nekadašnjem zdravlju.
  

Mikro i makronutrijenti za zdravlje brijanja

No, pored svih ovih vitamina, trebali biste dobiti i zdrave mikroelemente.. Uostalom, njihov nedostatak može pogoršati stanje vaše kose.

• Ako vam nedostaje željezo, niti će postati dosadne i lomljive.
• Nedovoljan sadržaj molibdena dovest će do usporavanja rasta.
• Nizak sadržaj sumpora učinit će vaše kovrče suhim, krhkim, bez sjaja.
• Niska razina bakra i cinka može dovesti do ozbiljnog gubitka kose i pojave sijede kose.
• Nedostatak silikona će lišiti vašu kosu elastičnosti i vitalnosti.

Kada ste sve saznali o prednostima prirodnih (prirodnih) vitamina, sigurno možete otići do vitamina iz ljekarne.

Farmaceutski pripravci za lijepu kosu

Danas se na šalterima ljekarni prezentira velika raznolikost vitaminskih kompleksa. Oni imaju drugačiji oblik oslobađanja. Možete pronaći tekuće vitamine, u tabletama i kapsulama, vitaminskim sprejevima i ampulama. Svi ovi multivitamini imaju drugačiji rezultat i cijenu, a cijene su jeftine i visoke. Upoznat ćemo se s jednim od najpopularnijih načina utvrđivanja.

"Perfectil"

• Complex perfectil, koji poboljšava stanje vlasišta i naravno strukturu kose. Bogat je vitaminima i mineralima. kompleks "Perfectil" dolaze iz Engleske.
• Mnoge djevojke, koje su već osjetile njezin učinak na sebe, govore o brzom djelovanju kompleksa, u samo nekoliko tjedana vidljiva su vidljiva poboljšanja stanja kose.

"Inneov" by vichy

• Lijek, koji će u najkraćem roku vratiti prijašnje zdravlje vaše kose. Nakon šestomjesečnog tečaja zaboravit ćete na sve neugodne pojave, gubitak, lom, tupost.
• U čemu je tajna ovog kompleksa? Sadrži tanine, tvari koje sprječavaju gubitak kose i osiguravaju im gustoću i volumen.
• No, nažalost, tijek takvog lijeka nije dostupan svim djevojkama, jer nema malu vrijednost.

"Mertz Beauty"

• Njemački lijek Mertz Beauty, njemačke kvalitete. Njegova uporaba savršeno obnavlja slabu i oštećenu kosu.
• Ovaj lijek je bogat cisteinom, metioninom i cinkom.

"Pantovigar"

• Nezaobilazan lijek u borbi protiv difuznog gubitka kose.
• Sadrži keratin, cistein, kao i aminokiseline.
• Da biste postigli željeni učinak, morate ga uzeti najmanje mjesec dana. Možete jednostavno kupiti ovaj alat u bilo kojoj ljekarni.

"Revalid"

• Ako imate slabu, beživotnu kosu, onda složenu "Revalid" će biti vaš pomoćnik u borbi protiv tih pojava.
• Mora se piti najmanje 3 mjeseca kako biste osjetili njegov učinak na vas.

To je, naravno, djelomičan popis trenutno dostupnih vitamina. Pozitivni osvrti također su primili multivitamine Aevit, Evalar, Phyto, Aleran. Tu su i tekući vitamini za kosu, odnosno lijekovi u ampulama. Kao što su: vitamin E za kosu, skupina B, vitamin A i mnogi drugi, dostupni su u ampulama i imaju vrlo nisku cijenu. Možete ih nanositi na različite načine, možete napraviti vitaminsku masku, dodati u svoj omiljeni šampon ili samo trljati u glavu.

Recepti za vitaminske kućne maske

Recept broj 1 - Maska s sokom od luka i vitaminom A

1. Trebat će vam 2 žlice soka od luka, a možete ga dobiti i naribanim srednjim lukom.
2. Zatim dodajte 1 tbsp ulja od ricinusa i čičaka, 10 kapi vitamina A, jedan žumanjak i 1 žličicu paprike vodke.
3. Sve je to temeljito izmiješano i naneseno na korijen i ostaviti pola sata.
4. Na kraju vremena temeljito isperite šamponom.

Ova maska ​​će dati sjaj vašoj kosi, učiniti je većom i debljom.

Recept broj 2 - Maska s vitaminima A i E

1. Uzmite 1 tbsp vitamina A i E i dodajte im 1 žličicu ulja od čička, 3 žlice tople vode 1 žlicu praha senfa i 1 piletinu žumance, sve pomiješajte i nanesite na cijelu dužinu kose.
2. Ovu masku ostavimo 10 minuta, a zatim isperemo šamponom.

Nakon ovog postupka kosa je zasićena vlagom, postat će meka i svilenkasta.

Drugi oblik oslobađanja je vitaminski sprej za kosu. Ima značajnu prednost, jednostavnost rukovanja i vrlo brz učinak! Primjena spreja će nakon bojenja vratiti oštećenu kosu, perms, kao i olakšati češljanje, spriječiti gubitak kose, ubrzati rast i imati antistatički učinak. Sprej se mora nanijeti na čistu suhu kosu i ostaviti bez pranja.

Da bi vaša kosa uvijek bila u savršenom stanju, puna snage i zdravog sjaja, morate slijediti 3 pravila njege:

1. Pravilna prehrana, u kojoj postoje potrebni vitamini i minerali
2. Usvajanje multivitaminskog tečaja
3. I pružanje vanjske njege kose. Pravilno odabran šampon i drugi proizvodi za njegu kose, kao i hranjiva vitaminska maska

Video o vitaminima za kosu