U borbi za sve kose vitamine protiv gubitka kose

26-03-2018

Kosa

Oglašavanje šampona, balzama, maski obećava nam prekrasnu kosu koja će biti jaka, elastična, svilenkasta, da će sve žene na svijetu zaboraviti na takav problem kao gubitak kose. Ali u stvarnosti sve je pogrešno, svi ti novi proizvodi su nemoćni ako našem tijelu nedostaju potrebni vitamini. Da zaboravimo na ovaj neugodni problem, moramo ispuniti njihove nedostatke. A što su oni, vitamini iz gubitka kose za žene? Što oni sadrže?

Koje skupine vitamina treba uzeti?

Ako primijetite da je vaša kosa postala suha i slaba, to je prvi znak da ćete uskoro doživjeti gubitak kose. Što učiniti ako se popnete vaše kose, morate početi da se bave ovim problemom, naime, morate uzeti vitamine protiv gubitka kose. Prvi na ovom popisu je vitamin A. To će pomoći u reguliranju razine lojne sekrecije u vlasištu. Ako skalp će dobiti adekvatnu prehranu, tada ćete izbjeći problem krhke kose, i tako ojačati folikul dlake.

Vitamin A

Vitamin A, možete dobiti od lijeka kupljen u ljekarni, kao i pomoću nekih proizvoda. U kojim je proizvodima skladište ovog vitamina?

U mrkvi, marelicama, špinatu, mangu, naranči, jetri, zelenom povrću, maslacu Riba, kavijar, vrhnje, vrhnje, punomasno mlijeko, bundeva, crvena bugarska i ljuta paprika, rajčica, također sadrže vitamin A. samo s djelovanjem određenih enzima na karoten, što je u ovom popisu proizvoda.

Vitamini skupine B, točnije B5, B6, B12

Ova tri vitamina su mnoge važne komponente u borbi protiv gubitka kose kod žena. Koristeći ih, zaboravit ćete na slabost i tupost kose te ih učiniti jakim i sjajnim.

Ove vitamine možete kupiti u bilo kojoj ljekarni i jednostavno dodati šampon, ili nadoknaditi njihov nedostatak konzumiranjem nekih proizvoda.

Naći ćete ih u svinjetini, jetri, ribi, lješnjacima, mekinjama, brokuli, bananama, riži, narančama, morskim algama, grašku, grahu, leći, kupusu, jajima, krumpiru.

Vitamin C

Izvrstan alat za povećanje imuniteta, kao i dati snagu vaše kose. Naći ćete ga u poznatom još od djetinjstva, kiseli ascorbike. I samo da uključite u vašu prehranu sve agrume, jagode, crne ribizle, cvjetaču i kiseli kupus, svježi zeleni grašak, kiseljak i peršin.

Većina vitamina C nalazi se u divljoj ruži. Ovo je pravo skladište ovog vitamina. U termosicu ulijte šaku šipka i tamo ulijte litru tople vode. Neophodno je kuhati u toploj vodi, ali ne u kipućoj vodi. Budući da je ovaj vitamin uništen na temperaturi od 60-70 stupnjeva. Infuzija će biti godine kada se ohladi. Pijte jedan gutljaj 3-4 puta dnevno.

Vitamin D

Ne zamjenjiva komponenta za jačanje folikula kose. Možete dobiti punjenje ovog vitamina zbog česte prisutnosti na suncu, uključujući i vašu dijetu biljno i maslinovo ulje, zelenilo i masne kiseline.

Okoferol ili vitamin E

Njeguje vlasište i na taj način štiti kosu od neugodnih utjecaja okoliša i naravno gubitka. Sadrži ga brokula, špinat, pasulj, zelenilo, grašak, zelena salata, rajčica, jaja, soja, biljno ulje, kiseljak, file masne ribe, orašasti plodovi, paprike. Kako bi maksimizirali korisna svojstva ovog vitamina, dodajte selen u njega!

Vitamin F

Još uvijek nije nezamjenjiv pomoćnik u borbi protiv gubitka kose kod žena. Da biste ispunili potrebnu razinu u tijelu, jesti orašaste plodove, bademe, sjemenke, avokado i biljno ulje.

Folna kiselina

Najjača komponenta koja vam omogućuje da se riješite gubitka kose kod žena, pa čak i izliječite ćelavost. Možete dobiti folnu kiselinu ako jedete mahunarke, šparoge, kopar i peršin, kao i egzotičnu papaju.

Omega -3

Ako se popnete na kosu, ova masna polinezasićena kiselina pomoći će u jačanju folikula dlake i vratiti ih u prijašnje zdravlje. Uključivanjem bakalara, pastrmke, lososa, tune, sardina, škampa, dagnji, hobotnice, orašastih plodova, badema u vašoj prehrani nadoknadit ćete nedostatak ove kiseline.

Elementi u tragovima kao što su željezo i cink također imaju pozitivan učinak na savršeno stanje folikula kose, a nedostatak tih komponenti može uzrokovati gubitak kose kod žena. Jedite heljdinu kašu, jaja, jabuke, ogrozd, kukuruz, orašaste plodove, rajčice, gljive, ananas, agrume, svježe zeleno povrće, jetru, govedinu, luk, češnjak, morsku ribu i brzo ćete obnoviti oslabljenu kosu i spriječiti ispadanje ,

Osim pravilne i uravnotežene prehrane, možete uzimati vitaminske komplekse.

Vitaminski kompleksi protiv gubitka

Ako, ipak, ne uspijete promatrati pravilnu prehranu, ili ste alergični na mnoge proizvode, onda vitamini kupljeni u ljekarni dolaze u pomoć s gubitkom. Budući da u našem vremenu dobri kompleksi vitamina postoje u velikim količinama, možete se jednostavno zbuniti u njihovom izboru. A da ne bi napravili takvu pogrešku, bolje je konzultirati stručnjaka trihologa. On će vam točno reći koje vrste vitamina vaše potrebe oslabljena i pada kose.

Nakon što dobijete potrebne vitamine, pažljivo pregledajte sažetak i saznajte kako iu kojim dozama trebate uzimati lijek.

Top 5 najboljih vitamina prema brojnim djevojkama:

Inna
Revalid
Materna
Complivit
Vitrum

Prednosti vitaminskih kompleksa:

Oni su odabrani od strane liječnika na temelju potreba vašeg tijela.
Ako slijedite upute liječnika ili uzimate lijek strogo u skladu s oznakom, tada vas alergijske reakcije neće ometati.
Sadrže uravnotežen sastav vitamina.
Ponekad su vitamini tablete mnogo jeftinije od proizvoda potrebnih za dobivanje vitamina.

Ali ne zaboravite da su neki načini kontraindicirani za trudnice i dojilje!

Kakav učinak imaju vitamini?

Video o tome kako zaustaviti gubitak kose

Ako konzumirate vitamine protiv gubitka kose, štitite kosu od svih negativnih utjecaja na okoliš. Također obnovite i ojačajte oštećene žarulje, čime aktivirate rast kose. I vremenom, vaše kovrče postaju guste i jače. Najbolje je da ih uzmete u toku 1-3 mjeseca, ali i ne zaboravite na nježnu njegu i pravilnu prehranu. Samo s ove 3 komponente dobivate istinski elegantne uvojke !!!