Bodyflex s marinom korpan je bit "respiratornog mršavljenja"
Marina Korpan je spisateljica i iskusna instruktorica u fitnesu i vježbi disanja. Bodyflex s Marinom Korpan danas su cijenili mnogi, osobito žene s problemima prekomjerne težine. Osim toga, pristalice zdravog načina života prepoznaju da je 15-minutni kompleks od "poznati gimnastičar"Ako sve vježbe izvodite u fazama i redovito, to daje snagu i snagu za cijeli radni dan.
Kako je sve počelo?
O guru za mršavljenje nije toliko podataka, ali je poznato da je ona diplomirala na visokoškolskoj ustanovi 2005. godine, au svoje vrijeme se suočila s problemom prekomjerne težine. Pokušavajući se sama riješiti kilograma, djevojka je puno pokušala. Iako je nije zanimala autorova metoda američkog Greera Childersa. Bio je to skup vježbi i aerobnih vježbi, tehnika disanja, usmjerene na korekciju težine i siluete. Tako ideja ideje o savijanju tijela za mršavljenje ne pripada našem sunarodnjaku, samo je adaptirala tehniku i na temelju svojih djela snimila video lekcije. Korisnici Runeta toliko su se voljeli da je Marina Korpan pobijedila rekordne poglede na internetu.
Ona je financijer po obrazovanju, danas je tražena osobna trenerica, vodi grupne vježbe na bodyflexu i praksi disanja u Moskvi. Svjetska mreža pruža svakome veliku priliku za vježbanje slobodnog bodyflexa bez napuštanja doma.
Korpanove knjige
Put prema popularnosti među mnogim ženama za Marinu Korpan otvorio je bodyflex kompleks, o suštini i praksi koje je mlada žena već napisala nekoliko knjiga. Među njima su:
- “Bodyflex: Dišite i mršavite” je bestseler o tome kako smanjiti težinu kod kuće za 10-20 kg, a da se ne pridržavate stroge dijete. Knjiga je postala toliko popularna jer su recepti opisani u njoj više nego dostupni. Svatko od nas može samostalno izvoditi ove vježbe, bez pomoći instruktora i bez korištenja opreme za teretanu. Osim toga, autor preporučuje da se ne provodi više od 10-30 minuta dnevno na posebnim fizičkim aktivnostima, što je vrlo pogodno za radne žene;
- “Oksizirajte: mršavite bez držanja daha” je sljedeći pristupačan i popularan vodič koji motivira i pokazuje ljudima put do zdravlja. Pomaganje sebi prilagođavanjem procesa disanja zvuči vrlo primamljivo;
- “Bodyflex za lice: kako izgledati 10 godina mlađe. Dišite i mladi ”- ova knjiga govori kako ponovno postati mladi bez operacija i injekcija - samo trebate napraviti jednostavne vježbe korak po korak. Prikazan je detaljan dijagram rada mišića lica, objašnjenja o tome što i u kojem redoslijedu. Također objašnjava mogući učinak - korekciju kontura lica, smanjenje nazolabijalnih nabora, borbu s „drugom bradom“.
Bodyflex: bit tehnologije
Razmotrimo detaljnije koja je metoda metodologije i zašto su lekcije Marine Korpan toliko popularne u našem dobu zdravog načina života.
Bodyflex s Marinom Korpan sadrži tri komponente:
- Disanje: petfazno disanje uz sudjelovanje dijafragme - ključ uspjeha. Ne možete bez punog videa, u kojem će Marina Korpan sve ispričati i pokazati besplatno;
- Aerobik, tj. Skup vježbi. Povratne informacije sljedbenika Korpana ukazuju na to da su video lekcije njihovog mentora vrlo jasne i detaljne. Gledati ih je zadovoljstvo: teško je ne shvatiti što nam instruktor želi. U međuvremenu, ispravna vježba već je pola uspjeha na putu prema harmoniji;
- Fitnes, tj. Opća kondicija i dobar oblik tijela za prilagodbu opterećenjima. Ona također uključuje i hranu, jer bodyflex guru ima mišljenje o kalorijama i zdravoj hrani.
Postoje uvjeti koji moraju biti ispunjeni kako bi se omogućio besplatan rad tijela:
- Izvođenje opterećenja samo ujutro i samo na prazan želudac. Ako to nije moguće, morate čekati najmanje 3 sata nakon posljednjeg obroka;
- Nastava Marina Korpan uključuje kontrolirano disanje. Nemoguće je proizvoljno prekoračiti vrijeme preporučeno od strane instruktora, može se loše završiti. Sama nastava ne bi trebala trajati dulje od 1 sata dnevno; nakon što je težina smanjena na željenu oznaku, bolje je ići od nastave do svakodnevnog treninga 2-3 puta tjedno.
Slavni 8 koraka prema izvrsnosti
Koje su lekcije uključene u bodyflex za mršavljenje? To su 8 lekcija koje su svi čuli.
- Namijenjeni su za rad na kukovima i trbuhu, mišićima vrata, ruku i (paradoksalno) lica. Dugo vremena postoji kultura fitnessa u Rusiji, svi znamo: ako želite idealnu figuru, jedite ispravno, a ne budite lijeni ići u teretanu.
- Međutim, kada je u pitanju lice, osobe starije od 30 godina, odmah se sjećaju Botoxa, nazolabijskog punila i seruma za ljepotu. I gotovo nitko ne razmišlja o "tjelesnom odgoju za obraze". Imali smo sreće: Marina Korpan online voljno dijeli tu tajnu.
- Svaka od 8 lekcija započinje uvodom u sustav i njegove osnove. Disanje se razrađuje, a video instruktor ispravlja greške pomoćnika. Lijepo je da nisu potrebne niti školjke, ni kombinezoni - samo četvrt sata slobodnog vremena za sebe i vrlo mali kutak u sobi.
- Svaki 15-minutni kompleks usmjeren je na sagorijevanje masti, što dovodi do intenzivnog oslobađanja ugljičnog dioksida u krvi tijekom disanja, te je stoga kontraindicirano za osobe s određenim kroničnim stanjima. Osim toga, bodyflex se ne preporučuje trudnicama.
- Pogledajte video tutoriale koji uključuju bodyflex kompleks, možete online besplatno. Zapravo, postoji mnogo više od 8, ali najbolji i najpopularniji su uključeni u ovu poznatu kolekciju.
- Mnoge ocjene označavaju kao veliku plus mogućnost da ne napuste zonu udobnosti. Poznato je da se ljudi koji sebe smatraju preopterećenim, zbunjeni, prakticiraju u općim skupinama, trče u parku ili vježbaju vježbe u punom pogledu prolaznika. Osobni trener nije sve na jednom mjestu, ali svatko od nas može po želji izrezati pola sata u rano jutro.
Da biste postali zdraviji, izgledali mlađi, imali prekrasnu elastičnu kožu - sve je to moguće postići ako vjerujete u uspjeh i detaljno pratite upute poznatog bodyflexist-a. Svojim osobnim primjerom motivira svoje obožavatelje: s rastom od 164 cm, ona teži 59 kg, lice joj je lijepo i bez ikakvih znakova promjena u dobi. Osim toga, zrači vedrom i pozitivnom - što bi moglo biti ljepše! Ova žena želi oponašati.