Slimming limun

Svatko zna izraz: "U ratu su sva sredstva dobra", ali je li to primjenjivo na borbu s viškom kilograma? Uostalom, nisu svi načini gubitka težine jednako sigurni za tijelo. Jedan od tih kontroverznih metoda mršavljenja je limun za mršavljenja. S tim agrumima pripremaju hladne i tople napitke, a prehrana na limunima dobila je veliku popularnost. Ali je li sigurno jesti toliko voća? Kako koristiti limun za gubitak težine i istovremeno ne šteti zdravlju, o tome ćete saznati u članku.

Prednosti limuna za lik

Da biste razumjeli koliko je učinkovito mršavljenje s limunom, predlažemo da se upoznate s njegovim korisnim svojstvima:

• Citrus je bogat izvor vitamina C. Ovaj vitamin smanjuje razinu kolesterola, a također pridonosi bržem oporavku mišića nakon vježbanja.
• Vitamin A je prisutan u dovoljno velikim količinama u ovom kiselom plodu, koji, iako ne utječe na sagorijevanje masnoća, općenito je uključen u metaboličke procese tijela.
• Korištenje limuna za mršavljenje je također u činjenici da sadrže cink, koji je anorektik, to jest tvar koja smanjuje apetit.
• Oguljeni agrumi 30% čine pektin. Ova tvar ima sposobnost vezanja "štetan" ugljikohidrata, ne dopuštajući im da u potpunosti izvuku iz probavnog trakta. Pektin je učinkovit u prisutnosti masnih naslaga nastalih tijekom dugog vremena. Nježno uklanja toksine iz tijela, pomažući im da se nose "mokraća" masnoće.

Uz sve to, miris citrusa može ugušiti osjećaj gladi na razini refleksa i poboljšati raspoloženje, što su dokazali i znanstvenici sa Sveučilišta Ohio. Iz svega navedenog možemo zaključiti da je moguće, gubitak težine s limunom je moguć. Ali je li to opravdano?

Šteta od pretjeranog korištenja limuna

Unatoč svim prednostima ovog žutog citrusa, treba ga jesti s oprezom iu razumnim količinama. I evo zašto:

• Kiselina ovog voća ima snažan iritantni učinak na sluznicu želuca i crijeva. Stoga, ako ste ikada imali čir, enteritis ili gastritis, apsolutno vam je zabranjeno gubiti težinu s limunom.
• Iako se limun često koristi za izbjeljivanje zubi, stomatolozi preporučuju to s iznimnim oprezom, a nakon upotrebe, pranja zuba, jer voćni sok može oštetiti caklinu i dovesti do povećanja osjetljivosti zuba.
• Ako postoje rane ili upala desni u usnoj šupljini, kiseli sok može pogoršati situaciju i usporiti proces zacjeljivanja agresivnim djelovanjem na sluznicu.
• Žuti citrusi su često uzrok alergija, pa s tendencijom alergijskih reakcija, ovaj proizvod se ne smije konzumirati.

Je li mršavljenje limuna opravdano?

S obzirom na moguće nuspojave primjene ovog citrusa, upitna je izvedivost njezine uporabe kako bi se postigla vitka brojka. Osim opasnosti po zdravlje, ovaj plod u svojim korisnim svojstvima nije prvak. Na primjer, isti vitamin C u divljim ružama je 50 puta veći, a vitamin A se može dobiti od mrkve koja nema takvu dvosmislenu korisnost.

Ali najvažnije je znati mjeru. Ne govorimo o 2-3 kriške pojede citrusa dnevno, a čak ni o cijelom voću - takav iznos neće negativno utjecati na vaše zdravlje. Druga stvar je dijeta na limun, autori koji nude ženama da jedu sve te citruse cijeli dan, jedući oko 7-8 kiselog voća dnevno. Zatim analiziramo postojeće metode suočavanja s viškom kilograma pomoću ovog voća i odabiremo između njih sigurno i opasno.

Izgubiti težinu na limun bez štete

Da biste izvukli potrebne pogodnosti za lik iz citrusa, postoji nekoliko načina - to je čaj s limunom za gubitak težine i hlađenje pića na bazi soka, jela s voćem i limun u čistom obliku. Upoznajmo ih bolje.

Dijeta limuna

Dijeta na vodi s limunom uključuje konzumiranje kisele vode ujutro na prazan želudac i nakon svakog obroka. Istodobno je dopušteno jesti jela koja su vam poznata i kao takva nema ograničenja u ishrani. Dijeta na vodi s limunom ne treba odgađati dulje od 2 tjedna, a onda trebate uzeti pauzu za mjesec dana i ponoviti tečaj. Obećani rezultat za 2 tjedna je do 4 kg.

Recept je jednostavan za ružnoću: napraviti limunovo piće za mršavljenje, morate popiti čašu tople vode i dodati 2 čajne žličice soka. Pijenje pića na prazan želudac pomoći će vam započeti proces probave. Takva voda s limunom za mršavljenje pomaže u uklanjanju otpada, sluzi i želučanom soku, koji se skupljaju preko noći na zidovima želuca i crijeva. Ali voda s limun za mršavljenja je sigurno samo ako ste zdravi. Inače, možete uvelike pogoršati situaciju. Preporuča se piti kiselu vodu kroz koktel tubu, a zatim smanjiti utjecaj na caklinu zuba.

Dijeta limuna

Druga verzija prehrane s citrusima uključuje uporabu limuna u čistom obliku. U isto vrijeme, potrebno je smanjiti ukupni unos kalorija u prehrani i dobro je vježbati. Ova dijeta se ne može svrstati među sigurne. Sudite sami. Načela prehrane su sljedeća:

• Trajanje gubitka težine je 15 dana.
• Glavni proizvod je limun. Sok se također preporučuje dodati salatama i kuhati ribu.
• Nakon 18 sati jesti je zabranjeno.
• Pečeni proizvodi, slatkiši, prženi, soljeni, dimljeni su isključeni iz prehrane.
• Prvi dan: popijte čašu vode sa sokom cijelog limuna ili jedite citruse u čistom obliku.
• Svakog narednog dana broj citrusa povećava se za jedan, tj. Do 7. dana potrebno je pojesti 7 limuna. Nakon toga, količina voća počinje se smanjivati ​​po jedan na dan.
• Kiselu vodu ili samo voće treba piti i jesti prije jela.

Recenzije potvrđuju da ova tehnika djeluje, a za nešto više od 2 tjedna potrebno je i do 7 kg težine, ali ovaj jelovnik zvuči čak i opasno, a svaka treća osoba ima problema sa zdravljem želuca. Prije nego što krenete na takvu dijetu, posavjetujte se sa svojim liječnikom i bolje potražite alternative, kao što je dijeta Margarita Koroleva, koja se temelji na načelima pravilne prehrane.

Čaj za mršavljenje limuna

Najbezbolniji način je čaj od limuna za mršavljenje. No recepti za čaj od limuna za mršavljenje razlikuju se od tradicionalnog aromatskog čaja, koji se pije na hladnim večerima ili tijekom prijateljskih druženja. Prvo, crni čaj nije pogodan za ovu svrhu, ali se koristi zeleni čaj, jer je sam zeleni čaj učinkovit za mršavljenje. Ima sljedeće prednosti:

• Snižava razinu štetnog kolesterola, a ne utječe na razinu korisnosti.
• Bori se s slobodnim radikalima koji potiču razvoj raznih bolesti.
• Punjenje energijom za tjelesnu aktivnost.
• Stimulira proizvodnju topline od strane tijela. Taj se proces naziva termogeneza i osigurava ispravno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, uključujući kvalitativnu podjelu masti u krvi.

Klasični recept za pripremu je kriška limuna ili sok iz njega se dodaje u šalicu čaja. No osim klasika postoje i zanimljivije i djelotvornije varijacije, ovdje su neke od njih:

• Limun, đumbir i med za mršavljenje. Očistimo korijen đumbira i utrljavamo ga na fini rende ili upotrijebimo kuhinjski tisak. Pomiješajte sastojke u takvim količinama: pola žličice naribanog đumbira, 1 žlicu kiselog soka, žlicu tekućeg meda i pola litre zelenog čaja. Limun, đumbir i med za mršavljenje, možda najmoćniji trio, au kombinaciji sa zelenim čajem pravi je eliksir harmonije, ali i vrlo ukusan. Tijekom dana možete popiti do 2 litre ovog pića.
• Limun s medom za mršavljenje može se dodati ne samo zelenom čaju. Kao sortu možete koristiti kamilicu ili biljne biljke, primjerice biljke alpskih livada: limunsku travu, mentu, sljez. Dodavanjem limuna s medom za gubitak težine na čaj dobivate kao bonus punjenje pozitivnih emocija od aroma pića.
• Đumbir i limun za gubitak težine u čaju će cijeniti sljedbenike kiselo-vrelih okusa. Načelo kuhanja je isto: utrljajte oljušteni korijen đumbira i istisnite sok iz citrusa, dodajte đumbir kada kuhate čaj, i sok prije pijenja.

Osim toga, đumbir i limun za mršavljenje mogu se dodati hladnim napicima. Na primjer, od tih proizvoda, kao i od krastavaca i mente, pripremaju vodu Sassija, koja je u svijetu poznata kao učinkovit borac s prekomjernom težinom.

A koje učinkovite recepte harmonije s citrusima znate? Ostavite povratne informacije u komentarima ispod članka.

Video: Učinkovitost limuna u mršavljenju