Ručna masaža za manikuru
Masaža ruku je vrlo važan postupak s snažnim opuštajućim i ljekovitim učinkom na cijelo tijelo. Trenutno postoje mnoge tehnike: tradicionalna ručna masaža, limfna drenaža, refleksologija ruku i tako dalje. Vrlo popularna je ručna masaža za manikuru, koja vam omogućuje da kombinirate posao s užitkom i dobijete mnoge druge bonuse uz lijepe nokte.
Utjecaj masaže ruku na tijelo
- Masaža prstima omogućuje oslobađanje od napetosti u svim velikim mišićima ruke;
- Poboljšava cirkulaciju krvi;
- Akupresura ruku ima pozitivan učinak na funkcioniranje unutarnjih organa;
- Omogućuje opuštanje i ublažavanje stresa;
- Povećava proizvodnju hormona užitka;
- Pozitivno utječe na stanje kože ruku, što je povezano s korištenjem posebnih hranjivih krema i ulja.
Ovaj popis može se nastaviti dugo vremena, ali čak i gore navedene činjenice su važan razlog da naučite kako se masirati ruke kod kuće.
Tehnika izvedbe
Nije uopće teško naučiti masirati ruke tijekom manikure ako slijedite upute u nastavku u koracima. Najvažnija stvar koju trebate uzeti u obzir pri samom zahvatu je da masaža prstima počne s što je moguće lakšim pokretima, zatim se ruke podvrgnu intenzivnom pritisku i naposljetku ponovno lagano pomiluju.
Tablica i alati
Pripremna faza je vrlo važna u dizajnu manikure ruku. Potrebno je osigurati da se postupak provodi u apsolutnoj čistoći. Ovo pravilo jednako vrijedi i za površinu koja će doći u dodir s rukama, a za sve mjehuriće od kozmetike, ručnika i ostale dodatne opreme uključene u masažu.
Procjena ruke
Ručna masaža za manikuru ima nekoliko kontraindikacija, uključujući gljivice, duboke pukotine na koži, osip, crvenilo.
Dezinfekcija ruku
Bez obzira na to da li se postupak provodi u kabini ili vlastitim rukama, upotrijebite antibakterijski sprej ili gel. To će zaštititi kožu od infekcije ako se na koži pojave male pukotine. Ako je koža ruku suha i neelastična, takva reakcija na masažu nije rijetka pojava.
Krema za njegu kože
Tradicionalna ručna masaža uključuje gusto nanošenje posebne kreme na područje od vrhova prstiju do laktova. Stručnjaci za manikuru obično su ograničeni na liječenje ruku. Sastav kreme trebao bi biti masan i hranjiv. Alat se kružno pomiče odozdo prema gore. Dodirivanje kože treba biti vrlo lagano.
prsti
Masaža prstiju izvodi se kružnim pokretima i kratkotrajnim pritiskom. Tlak bi trebao biti ravnomjeran. Vrlo je važno izbjegavati bolove i iznenadne pokrete.
ručni zglob
Karpalni zglobovi masiraju se kružnim pokretima - blago i postupno, najprije desno, a zatim lijevo. Minimalni broj rotacija je šest puta. Potrebno je osigurati da se na području pričvršćivanja ruke ne stvore kvačice, da se mišići rastežu.
Razvijajte prste u stranu
Prsti jedne ruke maksimalno su rastavljeni sa strane, as druge strane, naprotiv, stegnuti su. Tada su svi prsti druge ruke vrlo nježno i nježno pomilovani raširenim prstima. Pokreti se miluju i opuštaju. Izvodi se naizmjence na svakoj ruci.
Visokokvalitetna masaža je vrlo učinkovit lijek za stres na koži i zglobovima šaka, kao i za mentalne poremećaje i nervozu. Međutim, valja podsjetiti da se održiv i najizraženiji rezultat može postići integriranim pristupom. Ručna masaža je izvrstan dodatak općoj masaži tijela, tjelovježbi, uravnoteženoj prehrani i obilnoj uporabi čiste pitke vode.
Zakretanje prstom
Stavite ručni zglob jedne ruke na potporanj, s drugom rukom naizmjence napravite rotacione pokrete u točkama pričvršćivanja svakog od zglobova prstiju. Bol treba izbjegavati. Povećavajući pokretljivost zglobova, ova vježba također ima blagotvoran učinak na tonus kože ruku.
Zagušljivi prsti
U ovoj fazi rad se izvodi naizmjenično sa svakim prstom. S laganim uvrnutim pokretima, prsti se izvlače iz ruke. Kvalitetna izvedba ove vježbe osigurava brzo poboljšanje izgleda ruku.
palma
Masaža dlana provodi se snažnim pritiscima. Posebnu pozornost treba obratiti na područja jastučića - ispod prstiju i suprarpalnog zgloba. Njihova stimulacija ubrzava metabolizam i izlučuje naslage šljake.
Izravnavanje dlana
Koža dlana je izglađena snažnim pritiscima u smjeru od središta dlana do zapešća. Ako želite, ova masaža može obuhvatiti cijelo područje podlaktice. Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi.
Snažne četke za trljanje
Ova vježba potpuno zahvaća cijelo područje ruke i podlaktice. Pokreti trljanja se vrše od vrhova prstiju do lakta iu suprotnom smjeru. Utjecaj je dovoljno intenzivan da su svi uključeni mišići dobro zagrijani. Kao rezultat ove vježbe, toksini se eliminiraju.
Glatka površina
Brzim i laganim pokretima, obojicu ruku pomičite od zapešća do vrhova prstiju.
Trljanje dlanova
Tu vježbu izvode jaki, oštri pokreti od podnožja do podlaktice.
vibracija
Nježno se rukujte vibrirajućim pokretima kako biste uklonili višak napetosti. Držite prste prema dolje.
Kremno trljanje
Posljednji korak u masaži ruku je potpuno trljanje kreme u kožu. Ova akcija se izvodi s glatkim pokretima. Nakon završetka masaže, možete nastaviti s obradom kutikule i nanošenjem dekorativne ili medicinske kozmetike na nokte.