Anđeoska prehrana

Angel dijeta je učinkovit vitamin-protein dijeta. U takvom prehrambenom sustavu prehrana se sastoji samo od proteinske hrane, povrća i voća. Sjedi na dijeti 13 dana, u tom razdoblju gubitak težine iznosi čak 8 kg. Ako ste ljubitelji mesa i volite jesti u večernjim satima, onda je ova dijeta napravljena samo za vas, jer je jutarnji obrok u ovoj dijeti vrlo ograničen, a vaša će dijeta sadržavati puno povrća i zelenila, kao i voće koje je odgovorno za unos zdravih minerala i vitamina, što pozitivno djeluje na kožu i daje joj zdravu nijansu. Vlakna iz povrća i ljekovitog bilja doprinose boljoj crijevnoj funkciji.

Za i protiv anđeoske prehrane

Pozitivni aspekti anđeoske mršavljenja uključuju:

• Proces kuhanja je što jednostavniji. Nećete imati nikakvih poteškoća;
• Izbornik ne zahtijeva uključivanje rijetkih i skupih proizvoda;
• Ova prehrana je preporučena od strane mnogih nutricionista i prepoznata je kao prilično uravnotežena;
• Nakon toga gubi i do 8 kg, što je dosta u tako kratkom vremenu;
• Dok sjedite na ovoj dijeti, vaše tijelo neće doživjeti nedostatak vitamina, budući da jedete mnogo biljne hrane;
• Mnogi od povrća i voća koje koristite sadrže vitamin A, a to povoljno utječe na stanje i boju kože;
• Jedete mnogo vlakana, a to će pomoći vašem crijevu da radi bolje.

Negativni aspekti anđeoske prehrane uključuju:

• Za neke, ograničenja i ozbiljnost izbornika bit će stresni;
• Za mnoge će ova dijeta biti teška, jer je doručak praktički isključen.

Ograničenja i pravila

Angelova dijeta, kao dijeta s vitaminskim proteinima, vrlo je jednostavna, ali ipak ima ograničenja i pravila.

ograničenja:

Zabranjeno je korištenje ugljikohidrata i masti u anđeoskoj prehrani. Također, morat ćete zaboraviti na ukusne dodatke hrani, kao što su kiselo vrhnje, kečap, majoneza, razni umaci i nemojte dodavati masnoće prilikom kuhanja. Popis zabranjenih namirnica u anđeoskoj prehrani može se nastaviti s dragunom, grožđem, bananama, šećerom, suhim voćem, krumpirom, marelicama, crnim čajem, instant kavom, konzerviranom hranom, namirnicama, dimljenim mesom, kobasicama, kobasicama i kobasicama, mesnim delicijama, zapakiranim sokovima, slatkim gaziranom vodom , brza hrana, sokovi, pivo i drugi alkohol i žele. Sol u kuhanju treba koristiti vrlo pažljivo i staviti je samo malo. Budući da sol zadržava vlagu u tijelu, kada se koristi, bit će vam teško izgubiti težinu.

propisi:

• Vitaminske i proteinske namirnice moraju se uzimati odvojeno, ili pak precizno;
• Morate jesti najmanje 6 puta dnevno, a zadnji obrok je dopušten najkasnije do 21 sat. Ovaj se zahtjev mora poštivati, tako da nemate vremena osjećati glad i lako se zasititi malim dijelom;
• Angel dijeta za mršavljenje preporučuje konzumiranje velike količine mineralne vode bez plinova ili obične filtrirane vode. Jedino što možete popiti je samo 1-1,5 sata nakon jela;
• Dio povrća treba prevladati nad dijelom mesa;
• Pari ili kuhaj meso, pržiti bolje isključiti;
• Ako pravite salate, začinite ih maslinovim uljem ili svježe iscijeđenim sokom od limuna;
•  Uz činjenicu da skupljate pravi dijetni meni i strogo ćete ga slijediti, ne zaboravite na sport. To će vam dati rezultate koje trebate i za obećane 13 dana ćete se oprostiti od mržnjenih kilograma.

 Tjedni izbornik anđeoske prehrane

Sada ćemo napisati jednu od opcija za tjedni izbornik. Budite oprezni, potrebno je jednako vrijeme između svakog obroka, ali interval između obroka ne smije biti duži od tri sata.

1 dan

1. Doručak: šalica zelenog čaja, ili svježi sok, mršava, nezaslađena, ne slane krutone, bez grožđica, suhe marelice itd.
2. Snack: Cijeli grejp.
3. Objed za jelo: Pareni teleći kotlet, možete 2 stvari, čaj ili običnu vodu.
4. Ručak: salata od povrća s maslinovim uljem.
5. Večernji obrok: bilo koja riba pečena na roštilju, zeleni čaj.
6. Noćni snack: 1 kruška ili 1 jabuka.

2 dana

1. Doručak: 1 pileće kuhano jaje, svježi sok ili šalica zelenog ili biljnog čaja.
2. Snack: 1 narančasta.
3. Ručak: kuhani pileći file, čaj.
4. Ručak: Salata od apsolutno bilo kojeg povrća i nekoliko vrsta listova salate.
5. Večera: Bujon s kuhanom ribom i samom ribom, čajem ili vodom.
6. Noćni snack: kruška ili jabuka.

3 dana

1. Doručak: Svježi sok ili zeleni čaj s komadom sira bez masnoće.
2. Snack: 2 kivija.
3. Ručak: Biftek na žaru.
4. Ručak: povrće koje ste na pari.
5. Večer: Riba kuhana u foliji, čaju ili vodi.
6. Noćni snack: 1 grejp.

4 dana

1. Jutro: svježi sok ili zeleni čaj s 1 prepečenim mesom.
2. Snack: 2 mandarine.
3. Večera: govedina, čaj ili voda pečena u foliji.
4. Ručak: salata, kuhana od kupusa, mrkve i brusnica.
5. Večer: Riba na žaru, voda ili čaj.
6. Noćni snack: 1 kruška ili jabuka.

5 dana

1. Jutro: svježi sok ili zeleni čaj s 50 grama. siromašan sirom.
2. Snack: 1 grejp.
3. Ručak: mesne okruglice s mesom, nekoliko krekera, čaja ili vode.
4. Sigurno, svako povrće, na žaru.
5. Večernji snack: Kuhana pileća prsa, čaj ili voda.
6. Noć: kruška ili jabuka.

6 dana

1. Doručak: 1 prepečen, zeleni ili biljni čaj ili svježi sok.
2. Snack: kruška ili jabuka.
3. Ručak: 2 pileća kotleta s čajem.
4. Ručak: salata od povrća i lišće salate.
5. Večer: Riba, pečena u foliji, čaj.
6. Noć: 1 narančasta.

7 dana

1. Jutro: Omlet od 2 jaja, kuhan bez maslaca, soka ili čaja.
2. Snack: Odmrznuti plodovi ili redovito svježi.
3. Ručak: zapečena mljevena ribe, čaj ili voda.
4. Vrijeme čaja: povrće na žaru.
5. Večera: Svaka kuhana riba, čaj ili voda.
6. Noć: 1 grejp.

Osmog dana anđeoske prehrane, koristite jelovnik 1 dan i tako dalje, imate 7 dana. Možete napraviti izbornik na temelju osobnih preferencija, ali zapamtite principe ove prehrambene hrane - doručak treba biti što jednostavniji i najjednostavniji, a glavni obrok će biti popodne. Meso, riba, povrće i voće odabrati ono što želite, osim zabranjeno. Voda se može i treba piti kad god poželite, jer svatko treba piti najmanje 2 litre vode dnevno. Ne zaboravite na sport, možete raditi jogu, fitness, plivanje itd.

Komentari na 13-dnevnu dijetu anđela

Ako dodirnete recenzije o ovom prehrambenom sustavu prehrane, onda morate odmah reći da je sve individualno. Za neke mlade dame, 13-dnevni rezultati su dostigli razinu od 8 kg, dok za neke osobe gubitak težine nije dodao ni 3 kilograma. Najveća količina prekomjerne težine odlazi u prvom tjednu sjedenja na ovoj dijeti, u sljedećih 6 dana dolazi do stabilizacije težine.

Natalya: Nedavno je sjedila na dijeti i oprostila se sa 6 kg. Odmah ću vam reći da ste jako napeti moralno i fizički, onda vaše tijelo neće preživjeti. Možemo reći da je ova dijeta zdrava. Rezultat gubitka težine traje dugo vremena, ako ne odete nakon završetka dijete. Vi svibanj naići strijama, za neke svibanj biti samo strašno. Vlažite i masirajte.

Lena: Probala sam anđeosku prehranu 2 puta. 1 put sam sjedio na njemu ljeti, ali do kraja nisam mogao čekati, "provedeno vrijeme" tjedan, trebalo je kilograma. 2 puta sjedio na njemu nakon novogodišnjih blagdana, čuvao se do kraja i težina nakon završetka dijete još nije stekla.

Tatyana: Iako je naziv prehrane "anđeoski", ali muka koju sam iskusio u paklu. Bio sam vrlo gladan, nisam volio oštar gubitak težine i zbog tih ružnih strija. Sjedio sam na dijeti 5 dana, a ovaj put sam izgubio 5 kg, nisam mogao izdržati dalje. Nažalost, nisam anđeo!)

Video: jelovnik prehrane anđela