Ayurvedska masaža

masaža "ayurveda" Poznata je po svojim blagodatima za tijelo i izuzetno ugodnim osjećajima zahvata. U zemljama kao što je Indija, ova vrsta masiranja odavno je postala nezamjenjiv postupak, poput pranja i pranja zuba. Što privlači ljude na ovom događaju i je li vrijedno naučiti Ayurvedsku masažu kod kuće?

Legenda o pojavi Ayurvede

ime "ayurveda" prevedeno sa sanskrita kao "poznavanje načela života". Kao što drevna indijska legenda kaže, bog liječenja i iscjeljenja, Dhanvantari, došao je iz morskih voda čarobnom čašom ispunjenom amritom, supstancom koja daje osobi besmrtnost. Od tada, to je bog iscjeljivanja koji se smatra utemeljiteljem znanosti o dugovječnosti Ayurvede.

Bit ajurvedske masaže

U Indiji se ljudsko tijelo smatra cijelim fizičkim tijelom, duhom i umom. Samo ta osoba može biti zdrava i živjeti dug život, u kojem su sva tri pokazatelja u skladu. Bolest je neravnoteža između tijela i duha. Tijelo je sveti hram. Kroz njega se manifestira božanski duh. Ako je izvor energije odvojen, duh ne može proći kroz fizičko tijelo. Kao rezultat toga, harmonija je poremećena i pojavljuju se razne bolesti. Bit ajurvedskog masiranja je obnova veze između fizičkog tijela osobe i izvora energije koji ga hrani. Sesija utječe i na tijelo i na duhovnu ljusku tijela.

Ayurvedska masaža je simbioza drevnog indijskog iscjeljujućeg sustava s učinkovitom tehnikom obrade tkiva i mišića tijela.

Glavne prednosti postupka

Tijekom sesije postignuti su sljedeći rezultati:

• stres i rasterećenje naprezanja;
• proizvodnja serotonina;
• poboljšanje limfne drenaže i cirkulacije krvi;
• uklanjanje stezaljki u mišićnom tkivu;
• liječenje zglobova;
• stabilizacija disanja i otkucaja srca;
• normalizacija krvnog tlaka;
• povećana mentalna budnost;
• povećati imunitet.

Specijalizirana aromatična ulja koja se koriste tijekom postupka sa svojom aromom umiruju, stabiliziraju emocionalnu pozadinu, umiruju psihu. Zbog navedenih učinaka normalizira se opće stanje ljudskog tijela.

Kontraindikacije za Ayurvedsku sesiju

Uz sve prednosti postupka, postoji niz kontraindikacija:

• alergija na neka rabljena ulja i bilje;
• kataralne bolesti;
• razne bolesti kože u akutnom obliku;
• probavne poremećaje;
• onkološke bolesti;
• razdoblje trudnoće.

Ako niste pronašli takve bolesti, stručnjaci preporučuju da provedete ayurvedsku masažu kod kuće.

Tehnika koja izvodi Ayurvedsku masažu

Osnova masiranja je kretanje ruku duž glavnih točaka tijela, koje se nalaze prema određenom uzorku. Upotrijebljeni udarci, pritisak, palpacija. Manipulacije se obavljaju prstima i cijelom površinom dlana. Za sesije su korištene različite vrste ulja. Za svaki dio tijela - njegove pokrete:

• glave su kružne.
• povratno-uzdužno kretanje. Njihov broj bi trebao biti jednak za svaku polovicu tijela.
• ruke i noge - uzdužni i kružni pokreti.

A ako u posebnom salonu trošak postupka može biti u rasponu od 1.500 do 6.000 rubalja, za kućnu uporabu "mjere" Morat ćete kupiti samo ulje za masažu.

Ayurvedska masaža lica

Jednostavna i ugodna indijska tehnika koju možete lako obaviti kod kuće. Trebat će vam:

• kokosovo ulje.

Slijedite upute u nastavku:

1. Nanesite toplo ulje na kožu laganim pokretima. Počnite s dekolteom i masnom kožom, krećući se od prsa do vrata.
2. Nakon toga podmažite bradu. Pomaknite se iz središta u uške, glatko se krećući u područje jagodičnih kostiju. Zatim se vratite na bradu i vrat. Izvedite nekoliko takvih kružnih pokreta.
3. Nakon toga, nauljite nos. Glava od vrha nosa do nosa.
4. Iz nosnog mosta idite do čela. Nakon toga, u sljepoočnice i kroz jagodice do vrha nosa.
5. Navlažite ruke u ulju i ponovno otiđite do dekoltea. Laganim dodirivanjem pomičite se po vratu i ramenima. S takvim glađenjem manipuliraš, podmazuješ kožu i izglađuješ njezinu površinu.
6. Ponovite ayurvedsku masažu lica od početka. Dodirnite željene zone. Glavno je da sam proces daje ugodan osjećaj.
7. Stavite prste obje ruke na hram i lagani pokreti-trljanje se kreću po površini čela iz jednog hrama u drugi. U ovom trenutku, stres je oslobođen i fine bore nestaju s lica.
8. Glačajte područje čela dlanovima. Prođite prstima kružnim pravcima oko očiju i obrva.
9. Topli dlanovi čine pet lakih kružnih pokreta oko sljepoočnica.
10. Na isti način prebacite dlanove na jagodice i izvedite pet kružnih poteza. Masirajte obraze na isti način.
11. Palac obiju ruku 6-7 puta u odnosu na područje nazolabijalnih nabora. Počnite od sredine kože iznad gornje usne i pomaknite se prema kutovima usta.
12. Ponoviti osobito manipulacije.

U procesu držanja senzacije, zaboravite na sve probleme i uživajte u ljepoti vašeg tijela. Cijeli događaj trajat će 5-7 minuta. Možete ga provesti svake večeri prije spavanja.

Ayurvedska masaža tijela

Nakon napornog radnika za ublažavanje napetosti i opuštanja tijela, nudimo Ayurvedsku masažu tijela koju možete obaviti kod kuće. poduzeti:

• ulje jojobe i shea maslac (za suhu kožu);
• maslina ili konoplja (za bol u zglobovima);
• ulje avokada (sa smanjenim tonusom kože).

Postupak je jednostavan:

1. Vlažite ruke toplim uljem. Nježno ali sigurno masirajte noge od stopala do zglobova koljena i dalje do preponske zone. Nakon što odete do struka.
2. Pomičite se uz limfne puteve.
3. Ponoviti manipulaciju 4 do 5 puta.
4. Nakon toga idite preko ruku. Od zgloba ruke do lakta, naizmjence za svaku ruku, napravite lagane translacijske pokrete. Savijte i rastavljajte zglobove za veću učinkovitost.
5. Potreban je pomoćnik za ramena i leđa. Zamolite voljenu osobu da masira ramena i leđa. Udarite leđima od kralježnice prema boku i od zdjelice do vrata. Natrag - u kralježnicu. Na vratu, od kose glave do ramena. Lagano masirajte prsni koš od središta u stranu do pazuha.

Savjet: ne brinite se o pogrešnim pokretima ili više kružnih pokreta. Glavni je princip uživati ​​u tom procesu. Kada je Ayurvedska masaža tijela gotova, pričekajte 10-15 minuta i popijte toplu kupku.

Ajurvedska dječja masaža

Ako primijetite da je bebina koža postala suha, to je znak nepravilnosti u funkcioniranju unutarnjih organa. Ajurvedska dječja masaža nije kontraindicirana, već je, naprotiv, preporučljivo vratiti ravnotežu djetetova tijela. poduzeti:

• susam (ili bilo koje drugo prirodno ulje).

Ayurvedska masaža za djecu izvodi se na sljedeći način:

1. Prema pravilima, počnite masirati kada je dijete u sjedećem položaju. Masirajte bebinu glavu. Možete čak staviti ulje na kosu i nježno ga utrljati u vlasište. Spustite se do ramena i sredinom leđa s otvorenim dlanovima.
2. Stavi bebu na trbuščić. "liječiti" leđa i ramena. Natrag - od kralježnice u stranu. Ramena, od kljucnica do podlaktica. Uzmite si vremena. Ove zone treba pažljivo obraditi.
3. Nakon toga masirajte dlanove i prste. U isto vrijeme, vaši pokreti mogu biti jači i veći pritisak.
4. Kružne raskrsnice hodaju na zapešćima, laktovima i zglobovima ramena. Pomaknite se naprijed-natrag kako biste radili cijelom dužinom nadlaktice.
5. Masirajte strane kružnim pokretima. Idite do bedara, zatim do teladi i stopala. Držite se za gležnjeve i zglobove koljena.
6. Noga se snažno trljala, a svaka od njih zauzimala ih je u njihovim rukama.
7. Okreni dijete na leđa. Još jednom masirajte stopala, obraćajući više pozornosti prstima.
8. Od stopala se kreću kružnim pokretima do koljena i struka.
9. Na isti način masirajte želudac u smjeru kazaljke na satu.
10. Radite na prsima laganim pritiskom.
11. Vratite se na ramena, podlaktice i dlanove.
12. Dovršite Ayurvedsku masažu za djecu s smjerom prema gore, prema dolje i do stopala.

Nakon "mjere" Pokrijte dijete ručnikom i pustite ga da se odmori. Ova vrsta masaže može se izvoditi svaki dan od trenutka rođenja djeteta.

Ako se odjednom osjećate umorno ili plavo, ne žurite se liječiti alkoholom ili gutanjem antidepresiva. Pokušajte naučiti kako se radi ayurvedska masaža kod kuće. Jamčimo da ćete dobiti puno pozitivnih emocija i moći ćete ih podijeliti sa svojim voljenima.

Video: Ayurvedska masaža lica je tajna vječne mladosti