Chic okus - čokoladna dijeta za mršavljenje
Ako odaberete ovaj način da izgubite težinu, kao čokoladna dijeta - čestitke, imate izvrstan okus! Izuzetno ugodna za ljubitelje kakaoa, prehrana na bazi čokolade dobiva na popularnosti, uglavnom, naravno, među ženama - one su glavni slatkiši i vigilanti vitke figure.
Pogrešno je vjerovati da čokolada za gubitak težine nije kao, jer je previše kalorijski proizvod. Čokolada bar 90-100 g nosi samo 500 kcal, a to je prilično mala. Dakle, tamna čokolada (kao i tamna, što je najvažnije - prirodna) je, paradoksalno, dijetetski proizvod.
Druga stvar je da je mono-dijeta s čokoladom ozbiljan test za tijelo, pa čak i iskusni ljubitelji eksperimenta teško mogu izdržati 3-5 dana "slatke torture". Ispada da je čokolada dijeta za mršavljenje je lako i ugodno samo prvi dan, što dokazuje recenzije metoda.
Savršen proizvod: prednosti čokolade
Veličanstveni izum Indijanaca Maja, poboljšan od strane Europljana i proizveden u velikim količinama od domaćih tvornica čokolade, čokolada nije samo uživanje, već vrlo koristan i potreban proizvod. Koja je njegova važnost - razmotrite u nastavku:
- Biljne tvari koje su dio tamne hrane, utječu na zgrušavanje krvi i mogu spriječiti trombozu;
- Čokolada, kao prirodni antioksidans, može usporiti proces prirodnog starenja;
- Kakao zrna uključuju fosfor, magnezij i kalij, tako da morate redovito uživati u čokoladi - način za poboljšanje izgleda kože i stanja kose, ojačati nokte;
- Smatra se da čokoladna dijeta smanjuje rizik od raka, čireva na želucu (samo ako umjerena konzumacija ukusnih proizvoda, inače se učinak može preokrenuti).
Uzimajući sve to u obzir, ne možete ne priznati: dijeta na gorkoj čokoladi je ugodan, brz način da izgubite težinu uz zajamčeni rezultat. Istodobno, mentalni procesi ne pate, recenzije ove metode govore sljedeće: čokoladna dijeta čini pamćenje upornom, um je oštar, a raspoloženje povišeno. I objavljene fotografije gubitka težine, naravno, inspiriraju.
Kašika katrana u bačvi čokolade
Bilo bi nepošteno pohvaliti takav strog i krut sustav smanjenja težine, bez spominjanja njegovih nedostataka. Postoji mnogo kontraindikacija:
- Smetnje i problemi u gastrointestinalnom traktu;
- Povišenog krvnog tlaka, hipertenzije;
- Dijabetes i druge ozbiljne kronične bolesti;
- Razdoblje trudnoće i dojenja;
- Živčana razdražljivost i bolest srca;
- Povijest kandidijaze i drugih gljivičnih infekcija.
Kao što znate, šećer i druge tvari sadržane u mnogim omiljenim poslasticama mogu uzrokovati skokove krivulje inzulina, a slatkoća proizvoda izaziva rast gljivica. Stoga ne bi bilo suvišno posjetiti liječnika prije nego što samostalno sebi odredite takvu prehranu.
Mogućnosti čokoladne dijete
Kako stvoriti dnevni meni tako da uključuje samo kavu i čokoladu (i, možda, zeleni čaj) - pogledajmo izbliza.
- Najjednostavnija opcija je pločica za taj dan. Sto grama crne gorke ili tamne čokolade (bez aditiva i punila) podijeljeno je na 3-5 obroka. Važno: piti čaj ili kavu ne može, samo čistu vodu. Gore navedena pića (prirodno, bez šećera) mogu se popiti u razmaku od 2-3 sata prije ili poslije slatkog obroka. Takav čokoladni dan smatra se klasikom, a za to vrijeme teoretski je moguće dijeliti s kilogramom žive težine;
- Varijacija kakao prehrane je jelovnik koji uključuje kravlje mlijeko s niskim udjelom masti. Može se dodavati u kavu, ili se u mliječni proizvod može staviti kakao u prahu, pa će se dijeta na čokoladu tijelo lakše tolerirati. Štoviše, kava i čokolada zajedno su vrlo korisni za izvođenje mozga, daju snagu i izvrsno raspoloženje;
- Egzotična čokolada dijeta za mršavljenje sugerira da možete jesti oko 30 g dnevno čokolade s visokim sadržajem kakaa. Međutim, takav je “čokoladni” prehrambeni sustav teško nazvati, jer uglavnom uključuje dijetu svježeg voća, kao i tjesteninu s vegetarijanskim umakom.
Posljednja dijeta naziva se talijanska, a to je - prilično dobra opcija. Voće, isključujući grožđe i banane (koje sadrže mnogo kalorija), te tjestenine od durum žitarica nesumnjivo su prikladan izbornik za gubitak težine. A ako ovdje dodate obaveznu čokoladu, ona će ispuniti ulogu „bobičastog voća na torti“, čineći talijansku prehranu snova.
Savršena čokoladica: pravila odabira
Nije svaka čokolada dijetalna i prikladna je za ekspresno mršavljenje. Stoga se proizvodi koji sadrže kakaa dijele na čokoladne i konditorske šipke, pri čemu je sadržaj kakaovog maslaca i praha znatno niži.
Najvrjednije su gorke i tamne vrste delicija (sa sadržajem kakaoa od 55 do 85%). Mogu se značajno razlikovati u okusu - ovisi o kvaliteti sirovina i sadržaju šećera. Osjetljiv okus i izražena aroma su ono što razlikuje pravu čokoladu od surogata ili, još gore, njegovog "bijelog čovjeka", što je neizravno povezano s temom našeg članka.
Skupa ili ekonomična, domaća ili europska, prirodna čokolada bez aditiva je uvijek najbolja, pogotovo ako želite s njom izgubiti težinu. Da biste to učinili, ne jedan bar - karamela, nougat, grožđice, orašasti plodovi, punila - dodatne kalorije koje nam uklanjaju idealnu težinu. Pločice sa steviozom za dijabetičare također ne odgovaraju: postoji mišljenje da nadomjesci šećera doprinose taloženju masti.
Čokoladni izbornik: okus i boja
Ako samo želite nadopuniti uravnoteženu prehranu proizvodom izvrsne kvalitete, onda će traka prirodne čokolade trajati pet dana - to je norma koju znanstvenici prepoznaju kao idealne. Ako ste zainteresirani za prehranu na gorkoj čokoladi i njezin primjerni jelovnik - pozivamo vas da ih pročitate dalje.
- Postni dani su opcija za početnike koji nisu sigurni u odgovor svojih tijela na ovaj divan proizvod. Klasični dan čokolade uključuje: doručak - 30 g kakao proizvoda, kava je bolje kuhana, ne topiva, i uvijek ukusna. Ručak i večera su potpuno slični;
- Štedi čokoladnu dijetu 3 dana - uobičajena opcija podrazumijeva istu čokoladu (pločicu dnevno), kavu i vodu. Varijacije omogućuju kefir za noć, kakao s mlijekom i biljni čaj;
- Talijanska čokoladna dijeta za 3 dana je mnogo raznolikiji i zdraviji jelovnik. Osim gore navedenog, ovo uključuje pahuljice od žitarica i svježe voće (ujutro), špagete od povrća, svježe salate. Također za ručak i večeru može se poslužiti pirjani patlidžan i rajčica, češnjak i nemasno meso. Moram reći da rezultati na talijanskom neće biti tako impresivni kao kod mono-dijete, ali zdravlje neće trpjeti;
- Za jake u duhu: čokoladna dijeta za 7 dana je ekstremni način jedenja samo čokolade i esencije kave. Pretpostavlja se da je potrošnja od 2 litre. vode dnevno i mala količina mlijeka eliminira negativan učinak ograničene prehrane. Očekuje se da će čokoladna dijeta za tjedan dana dati dobre rezultate - gubitak težine od 6-7 funti.
Fotografije prije i poslije dostupne na internetu dokazuju da se s čokoladom može pretvoriti ne samo u vitku mladu damu, nego u pravu mršavu. Iako gotovo potpuno odsustvo masnog i mišićnog tkiva ne izgleda uvijek atraktivno. Ipak, moramo imati na umu da čokoladna dijeta za 7 dana ima učinak na tijelo, usporedivo s dugotrajnim postom. Tijelo će doživjeti teške kalorijske nedostatke, kao i vitamine i elemente u tragovima, ugljikohidrate i proteine. Stoga, takav ozbiljan test, kao čokoladna dijeta za tjedan dana, podrazumijeva ne samo aktivnu, već i dobro osmišljenu završnu fazu. Izlazak iz prehrane kakaoom kod kuće podrazumijeva:
- Razlomljeni obroci, ograničeni obroci hrane;
- Potrebno je postupno razviti jelovnik koji će uključivati vitalne tvari. To su sokovi razrijeđeni vodom iz svježeg povrća i voća, druga juha od kuhanja piletine i ribe;
- Ispravna shema normalizacije mišićne mase uključuje uključivanje proteina u prehranu. To je, korak po korak, tijekom tjedna uvodimo kuhani file prsa (piletina, puretina), piletinu i prepelicu, orašaste plodove i mliječne proizvode;
- Osnovna instrukcija koju trebate stalno pratiti (ne samo u fazi rastanka s dijetom) je odbijanje štetne pržene hrane, navika da se jede brza hrana i prejedanje.
Kapitalna istina - glavna stvar je ne izgubiti težinu, već je zadržati unutar željenih granica - uvijek djeluje. Zadaća bilo koje prehrane, uključujući i čokoladu, nije da se naruši, ne uzrokuje nepovratne promjene. Stoga je poželjno da čokoladna dijeta ostane u prehrani samo u obliku posta.