Dijeta elene malysheve za 10 dana
Naš život je pun stereotipa. Vjeruje se da je najnesretniji dan započeti nešto novo u ponedjeljak, a crna mačka je loša sreća. Ali zaboravite na njih, zaboravite da se vitke žene smatraju privlačnijima. Ako želite izgubiti težinu, učinite to za sebe i svoje zdravlje! Dijeta će vam pomoći Malysheva za 10 dana. Ova učinkovita brza prehrana omogućuje vam da izgubite oko 5 kilograma viška kilograma, naravno, bez nekih ograničenja. Što je bit Malysheva dijeta i kako trebate jesti ovih 10 dana, mi ćemo vam reći u članku.
O gubitku težine s Malyshevom
Već smo vam pričali o poznatoj metodi Elena koja je poznata kao dijeta Malysheva riža za mršavljenje. Tehnika pomaže ne samo eliminirati višak kilograma, već i značajno poboljšati zdravlje, jer, kao što znate, pretili ljudi češće pate od neurastenije, stresa, bolesti bubrega i srca. Malysheva pomaže ženama da obnove svoje prehrambene navike i održavaju pravilnu prehranu tijekom cijelog života, dok ostaju u odličnom stanju.
No, u ovom članku ćemo se usredotočiti na izraziti gubitak težine, koji oštro proturječi svim načelima pravilne prehrane, promovira ne samo Malysheva, nego i svi nutricionisti i gastroenterolozi. Dijeta Elena Malysheva za 10 dana može se koristiti samo jednom u nekoliko godina, a bolje je sjediti na njoj samo jednom u životu. Malysheva sama o gubitka težine u 10 dana, rekao je da: "Takva dijeta ne može biti stil života." Možete ga koristiti, na primjer, uoči dugo očekivanog odmora ili važnog događaja, kada trebate izgledati najbolje što možete.
Osnove desetodnevne malysheva prehrane
Malysheva prehrana za 10 dana sastoji se od izmjeničnih proteinskih dana s ugljikohidratnim. Pravila o 10-dnevnom gubitku težine s Malyshevom su jednostavna, tako da je složenost samo jedan: izdržati cijelo razdoblje, pokazujući punu snagu njegovog karaktera. Slijedeći ovu jednostavnu uputu, vi ćete steći oblike vaših snova za nekoliko dana:
- Svako jutro popijte čašu obične vode na prazan želudac.
- Izbornik je 10 dana vrlo jednostavan: svakodnevno mijenjajte proteine i ugljikohidrate, što ćemo opisati u nastavku.
- Jedite češće, a porcije manje.
- Odaberite samo svježe i kvalitetne proizvode.
- Kod kuhanja nemojte koristiti jedan gram soli.
Ne zaboravite da ova ekspresna dijeta ne može trajati dulje od 10 dana! Prekoračenje ovog razdoblja može negativno utjecati na vaše zdravlje. Ako želite nastaviti gubiti kilograme, razmislite o drugim manje agresivnim dijetnim opcijama, kao što je Montignac dijeta ili makrobiotička dijeta.
Protein dana izraziti dijeta Malysheva
Malyshevina prehrana počinje 10 dana od proteina, a takvih će dana biti 5. Vaše bi jutro trebalo početi tradicionalnom čašom vode, a onda ćete jesti ovako:
- Prvi doručak trebao bi se sastojati od 1 kokošjeg jaja, kuhane i salate od zelenog povrća i bilja, može biti: krastavac, peršin, kopar, celer, zeleni luk, lišće salate, romena, potočarka, kineski kupus.
- Kuhajte piletinu u sekundarnoj juhi: piletinu napunite vodom, pričekajte da voda počne prokuhati, a zatim piletinu kuhajte 5 minuta. Sada odvodite vodu i napunite piletinu čistom vodom. Kuhajte dok se ne skuha bez dodavanja soli. Trebate imati oko 800 grama kuhanog pilećeg mesa, jesti ćete ga cijeli dan, dijeleći ga na jednake dijelove. Zašto točno sekundarna juha? Ova metoda kuhanja mesa smatra se dijetnom. Prva juha, koju odvodite, sadrži mnogo masti i tvari koje stimuliraju izlučivanje probavnih organa. Osim toga, u prvim minutama kuhanja piletine iz nje izlaze kemikalije koje su hranjene pticama radi brzog dobivanja na težini. Spajanjem primarne juhe, možete ih se riješiti.
- Ne zaboravite na režim pijenja: 2 litre čiste vode dnevno je obavezna stopa.
Dani ugljikohidrata s Malyshevom
Desetodnevna dijeta Elene Malysheve za mršavljenje ima 5 dana ugljikohidrata. Hrana koju ćete jesti ovih dana su jednostavna, cjenovno pristupačna povrća. Tijekom dana trebate pojesti oko 1,5 kg takvog povrća: bijelog kupusa, mrkve i repe. Malysheva preporučuje ovih dana jesti svoju slavnu salatu "Četka". Apsolutno svaka žena može kuhati: narezati sirove mrkve i repu, usitniti kupus. Zatim, kao rukom, zapamtite povrće, istisnuvši sok iz njih. Preljev od salate je svježe iscijeđen sok od limuna, ne samo da će okus jela učiniti ugodnijim, nego će i izazvati aktivnije oslobađanje soka od povrća. Morate jesti u malim porcijama, ali često.
Svaki sat, jesti malo povrća salata, posljednji obrok ne kasnije od 7 sati. Ne zaboravite da dani ugljikohidrata moraju početi s čašom čiste vode, a obavezno 2 litre dnevno treba biti pijan.
Brojne recenzije potvrđuju učinkovitost ove ekspresne prehrane. Želite postati vitkiji, zdraviji i ljepši? Zašto onda ne probati! Možda će ovih 10 dana preokrenuti vaš život.