Dijeta kraljica
Margarita Koroleva pomogla je mnogim zvijezdama show businessa da steknu dragocjenu harmoniju, dobivši titulu "zvijezda nutricionista", Rezultati mršavljenja Valerije, Nikolaja Baskova i Philipa Kirkorova inspiriraju mnoge žene i potiču povjerenje u kraljicu, kao stručnjaka za pravilnu prehranu. Želimo vas upoznati s ekspresnom metodom koja vam omogućuje da izgubite do 10 kg viška kilograma, što je poznato kao kraljičina prehrana 9 dana. U čemu je bit ove tehnike i što trebate jesti da biste u našem članku izgubili više od kilograma dnevno.
Suština ekspresne prehrane Margaret Queen
Dijeta Margarite Koroleve sastoji se od 3 mono-dijete, jedna za drugom, i uključuje principe odvojene prehrane. Nutricionisti se slažu da ako sortirate proizvode prije nego ih pojede, možete brzo izgubiti težinu. Uostalom, tijelu je mnogo lakše probaviti meso, povrće i žitarice odvojeno i iskoristiti ih od svih proizvoda zajedno.
Svakih 3 dana ćete pojesti novi proizvod, ali osim toga, u jelovnik možete uključiti samo vodu i zeleni čaj. Ovaj pristup gubitku težine nije nov, postoji mnogo mono-dijeta, od kojih je jedna dijeta od 7 latica. Prva 3 dana je riža, druga tri dana su piletina, 9 dana mršavljenja su gotovi s povrćem.
Prednosti dijete Margarite Koroleve
Devet dana kraljica dijeta je stekao puno popularnost zbog sljedeće pogodnosti: \ t
- Glavna prednost su rezultati prehrane Margarite Koroleve. Za 9 dana možete izgubiti od 2 do 10 kg težine.
- Cijena proizvoda uključenih u prehranu je niska, a proces kuhanja traje najmanje vremena.
- Kao dobar bonus izgubljenim kilogramima, dobit ćete toksično čišćenje intestina zahvaljujući posljednja tri dana na povrću.
Nedostaci dijete Express Queen
Nedostaci ove tehnike uključuju sljedeće:
- Margarita Queen dijeta nije za svakoga. Takva je prehrana kontraindicirana za osobe s bolestima želuca i crijeva, bubrega i srca, trudnica i žena tijekom dojenja, kao i one koje su mlađe od 18 godina.
- Devetodnevna dijeta kraljice neće biti jednostavna za one ljude čija dijeta nije regulirana. To jest, ako ste skloni prejedanju, bit će vam vrlo teško izdržati tehniku 9 dana i moralno i fizički. Ovaj sustav je najprikladniji za one koji su već bili u stanju restrukturirati svoje prehrambene navike, ali žele postići maksimalne rezultate u gubljenju težine.
U pravilu, tehnika za 9 dana žene koriste kao brzi gubitak težine, na primjer, prije praznika ili važnog događaja. Nakon povratka na prethodnu prehranu, dio izgubljenih kilograma brzo se vraća, što potvrđuju brojni pregledi koji su izgubili na težini. Stoga, ako želite spasiti rezultat postignut za 9 dana, morate normalizirati svoju prehranu.
Izbornik prehrane Kraljica za 9 dana
Unatoč činjenici da ovu tehniku koriste slavne osobe, jelovnik Korolev je jednostavan i jednostavan, a dostupni su i svi proizvodi u prehrani. Cijelo razdoblje mršavljenja podijeljeno je u 3 faze.
Rice faza
Kao što znate, mali dio riže može dugo zadovoljiti glad. Ova žitarica je izvor složenih ugljikohidrata pa njegova potrošnja neće utjecati na volumen struka. Jedući rižu, pridonijet ćete uklanjanju viška soli iz tijela, a time i viška tekućine.
Prva tri dana kraljevske prehrane posvećena su ovom proizvodu. U principu, nije bitno kakvu ćete rižu pojesti, ali se neiskorišćena smatra korisnijom. Da biste dobili najviše od dana riže, morate ga kuhati ovako:
- Uvečer prije početka prehrane namočite 250 grama žitarica u vodu.
- Ujutro iscijedite preostalu vodu i isperite rižu.
- Prelijte žitarice čistom vodom u omjeru 1 dio riže na 2 dijela vode i stavite da proključa.
- Sol i drugi začini nisu dopušteni.
- Kašu kuhajte dok kuhana ne traje oko 15 minuta.
- Svi kuhani obroci kaše moraju se podijeliti u 6 obroka. Jedite čim se osjećate gladni, ali posljednji put ne kasnije od 20 sati.
Tijekom dana riže ne zaboravite na ravnotežu vode. Svakodnevno morate piti najmanje 2 litre čiste vode.
Pileća faza
Pileće meso je izvor proteina potrebnih za sagorijevanje masti. Protein je neophodan za stvaranje novih stanica i obnovu tijela. Osim toga, proteinska hrana će vam pružiti dugotrajan osjećaj sitosti. Još jedan bonus od kokošje faze - kada konzumirate proteinske namirnice, žudnja za slatkišima je značajno smanjena.
Dijeta druge faze sastoji se od pilećeg mesa. Postupak kuhanja je sljedeći:
- Potrebno je uzeti cijelo pile koje teže nešto više od kilograma i kuhati bez dodavanja soli.
- S gotovom piletinom uklonite kožu i odvojite meso od kostiju.
- Sve kuhano meso podijeljeno je na 6 porcija, koje će se jesti tijekom cijelog dana, ali posljednji obrok opet mora biti najkasnije do 20 sati.
Preporuke u vezi s režimom pijenja ostaju iste kao u prethodna 3 dana.
Stanje povrća
Završna metoda mršavljenja Margarita Koroleva trostruka. U svakom od ovih posljednjih 3 dana trebate pojesti više od kilograma povrća. To može biti bilo koje povrće u sirovom, pirjanom, kuhanom ili pari obliku. Poželjno je odabrati bijelo i zeleno povrće: bilo koji kupus, krastavce, tikvice, zelenu papriku, salatu. Tijelo ekstrahira maksimalnu korist od sirovog povrća, ali kako bi vam olakšalo završnu fazu, izmjenjujte sirovo i kuhano povrće. Prilikom kuhanja isključeni su svi začini i sol. U ovoj fazi tijelo je zasićeno vitaminima i mikroelementima. Najmanje jedan i pol do dva litra vode ostaju isti uvjet za gubitak težine.
Inače, svatko tko želi primati osobne preporuke Margarite Koroleve može posjetiti službenu web stranicu i zakazati sastanak u njezinom centru za estetsku medicinu, a tijekom osobnog sastanka nutricionist će vam pripremiti individualnu dijetu za uspješan gubitak težine. Istina, trošak takve usluge nije dostupna svima - nutricionist će održati trosatni razgovor s vama, za što ćete morati platiti 50 tisuća rubalja.
Ako ste ovom metodom pokušali izgubiti na težini, ostavite povratne informacije o njezinoj učinkovitosti i prenosivosti u komentarima u nastavku. Vaše iskustvo će sigurno biti korisno za druge žene.