Dijeta lubenice
Posljednjih godina, ljudi koji bi željeli mršaviti s užitkom, sve više postaju oni koji su potpuno zadovoljni vlastitim oblicima i oblicima. Ali kako biti kad želja da se potpuno napusti masnu hranu jesti, ali ne postoji ukusan? Ne postoji ništa lakše, morate odabrati vlastitu, ukusnu prehranu. Da, to je najslađe i najatraktivnije, tako da se samo oko jednog spominje da se to dogolja. Takva mršava užina u našem članku bit će dijeta s lubenicama. Potražimo detaljnije kako su lubenice toliko korisne i što rezultira gubitkom težine koju očekujete.
Prije svega, treba napomenuti da lubenica dijeta pripada mono dijeta, što znači da morate pravilno uzeti u obzir činjenicu da morate koristiti lubenica za mršavljenje u znatnim količinama. Bilo je slučajeva kada se nakon prvog uspješnog dana prehrane pojavila nelagoda, grčevi i grčevi u želucu. Nemoguće je dalje šaliti se s organizmom, a dijeta na lubenici, koju ste sami uredili bez dopuštenja liječnika, nije vaša metoda. Moramo tražiti drugi način. Dobro, ako je za sve medicinske razloge, lubenica dijeta je 100% vaš mršavljenja regimen, a zatim ići naprijed na cilj. Dijetalni jelovnik za lubenice je prilično oskudan i unatoč tome, svatko voli hranu za lubenice zbog njene lakoće prenosivosti i učinkovitosti.
Lubenica za mršavljenje - upute za uporabu
Proizvod je jedna lubenica i ima dosta jesti. Režim je jednostavan - 1 kilogram slatke mase na 10 kilograma vlastite težine. Podijelite količinu mase lubenice na 4-6 prijema dnevno i uživajte u svom zdravlju. Ništa drugo ne može jesti, sve je strogo prema receptu. Možete piti samo zeleni čaj i pročišćenu vodu, ali vjerojatno nećete poželjeti piti puno tekućine ovih dana, jer su lubenice neprekidan, ugodan, žedan sok za gašenje.
Trajanje prehrane s lubenicom traje 5 dana. Ovdje su ograničenja stroga i ne biste trebali iscrpiti svoje tijelo, čak i ako vas krajnji rezultat ne zadovoljava. Tijekom tih 5 dana, trebali biste se oprostiti od 3-4 kilograma vaše težine. Glavna stvar je skupiti svu volju u šake i dovesti je do kraja.
Ako niste zadovoljni s takvom krutom prehranom i bojite se da nemate dovoljno snage da dovršite postupak, tada postoji druga, štedljiva verzija dijete za gubljenje težine s ovom bobicom. Slijedeći ovu opciju, morat ćete izgubiti težinu 10 dana, budući da se lubenici dodaju 1-2 kriške crnog kruha, što će nakon svakog obroka pružiti osjećaj sitosti, ali i dobro raspoloženje.
Kako izaći iz prehrane
Ako želite zaboraviti za izgubljene kilograme zauvijek, onda je potrebno, po savjetu iskusnih nutricionista, pravilno izaći iz prehrane. I to znači da odmah nakon završetka, za 10-15 dana, nećete morati bacati na mesne pite i krem tortu, i nastaviti jesti samo niskokaloričnu hranu - voće, povrće, razne žitarice, žitarice, tijekom dana. fermentirani mliječni proizvodi, mršava riba i piletina. Ali u večernjim satima, oko 5 sati prije spavanja, potrebno je, opet, uzeti lubenicu po stopi od: jedan kilogram njegove težine na 30-35 kg vlastitog. Predstavljamo Vam primjeran izbornik za jedan dan:
- Doručak: kaša ili muesli. Sir s kruškom ili jabukom. Čaj.
- Ručak: salata od povrća, jedno jaje, 100 grama mršave piletine ili kuhana riba. Čaj.
- Večera: Kao što je već spomenuto, to bi trebala biti lubenica (1 kg na 30 kg vlastite težine).
Rezultati takvog izlaza iz njihove prehrane jednostavno su impresivni. Uz to, možete ne samo podržati postignuti rezultat, nego i izgubiti još 3-4 kilograma. Mnogi muškarci i žene, pokušavši ga samo jednom, vraćaju se svake godine, čim se na tržištu pojave prve lubenice.
Prednosti i nedostaci prehrane na lubenicama
- Kratkotrajna je i odlična je za one koji vole lubenice i strastveno žele izgubiti na težini.
- Takav prehrambeni sustav lako je prenijeti ne samo odraslima, već i adolescentima koji pate od prekomjerne težine. To im samo daje zadovoljstvo.
- Učinkovitost. Ovdje, zasigurno, nitko se neće raspravljati kada je u našim očima pristojan gubitak težine, u tako kratkom vremenu, bez štete po zdravlje i radosti što odražava vašu novu figuru u ogledalu.
- Lubenice su izvrsni pomagači u čišćenju cijelog tijela. Dakle, paralelno s dijetom, imat ćete jedinstvenu priliku da uklonite sve troske i soli iz tijela, kao i stajaću tekućinu, koja će sigurno imati blagotvoran učinak na zdravlje vaših organa i dovesti do normalizacije metabolizma.
Nedostaci lubenice dijeta, u osnovi ne postoji, osim ako naravno nemate bubrege i ne postoje problemi u mokraćnog sustava. Eksperimenti s lubenicama mogu opteretiti te organe, zbog čega možete iznenada u bolnici grmljavina. Ne preporučujemo da se dijabetičari opiru iskušenju da idu na slatku prehranu, jer ova bobica sadrži veliku količinu brzo probavljivih ugljikohidrata, što je za njih iznimno opasno.
Također, mogu se pojaviti blage slabosti, umor i vrtoglavica, ali ovaj fenomen se primjećuje kod svih mono dijeta dizajniranih za kratko vrijeme i brz učinak. Tijekom vremena, ti neugodni osjećaji prolaze. Nutricionisti ne preporučuju prehranu u vrijeme kada se lubenice pojavljuju na policama, jer se broj štetnih aditiva i nitrata u njima u ovo doba godine ponekad samo prevrće. U tom slučaju rizikujete da ne pogodite svoje dodatne kilograme, već novčanik i vlastito zdravlje.