Dijeta maya plisetskaya
Maya Plisetskaya bila je za mnoge mjerilo milosti i milosti. Njezin tanak struk i lijepa figura zavidjeli su mnogim ženama i željeli su znati tajnu legendarne balerine. Na pitanja novinara, Maya je kategorično i oštro odgovarala da je za održavanje te brojke potrebno jedno: "Nemojte jesti!", Ovaj izraz nije bio samo krilati, ali gotovo bez mota za žene koje se bore s viškom kilograma. Sama balerina nikada nije izravno rekla u kakvoj je prehrani, ali ipak postoji vrlo popularna dijeta Maya Plisetskaya, koja vam omogućuje da izgubite do 10 kg u 14 dana. Priča se da je njezinu prehranu izmislio jedan novinar, a već da je izgubila na težini. Uostalom, rezultati prehrane Maya Plisetskaya su šokantni i žurimo se podijeliti s vama ovu metodu mršavljenja, njezine principe i jelovnik.
Bit dijetne prehrane Maya Plisetskaya
Prehrana baletne plesačice Maya Plisetskaya potvrđuje percepciju prehrane balerina koju su razvili mnogi ljudi, naime da se hrane samo zabranama. Izbornik je vrlo oskudan, a dopušteni proizvodi su mnogo manji od onih zabranjenih. Dijeta Maya Plisetskaya "Nemojte jesti" suprotno svim načelima pravilne prehrane.
Suština metode mršavljenja u gotovo potpunom odbijanju životinjskih bjelančevina, samo nekoliko puta tjedno dopušteno je ući u prehranu lean bijele ribe. To jest, jaja, bilo koje meso, sir, kefir, mlijeko i svježi sir ne bi trebali biti uključeni u prehranu. Da tijelo ne doživi nedostatak bjelančevina, u jelovnik su uključene biljne proteinske namirnice, kao što su leća, grah, špinat i šparoge. Isključene su sve masne, pržene, slatke, bilo kakve začine i soli. Zabranjeno je piti kavu i kakao.
Tehnika je osmišljena za 14 dana, ponavljanje takvog posta je sigurno ne više od jednom svaka 3-4 mjeseca.
Prednosti i nedostaci prehrane Maya Plisetskaya
Prednost ove tehnike je jedna - dijeta balerine Maya Plisetskaya pomoći će da se dio od 7-10 kg u 14 dana. Postoje mnoge mane tehnike, one uključuju:
- Dijeta ima ograničenu prehranu. Gubitak težine tolerira Maya Plisetskaya, mnoge kritike ukazuju na pogoršanje zdravlja u gubitku težine.
- Postoji visok rizik od neuspjeha. Budući da u prehrani ima mnogo zabrana, većina žena ne održava cijeli period mršavljenja.
- Tijekom razdoblja gubitka težine isključena je ozbiljna tjelovježba, jer je prehrana siromašna proteinima. Da ne bi izgubili postojeću mišićnu masu, dopuštena su samo lagana opterećenja, primjerice, yoga, vježbanje.
- Kada se vraćate uobičajenoj prehrani, težina se može vratiti što je brže moguće.
Prije nego što odaberete ovaj sustav za mršavljenja, vagati sve minuse i profesionalce. Možda će vam se svidjeti manje agresivna Bonnie juha ili Malysheva metoda, vrlo učinkovita u odnosu na tijelo, jer žene obično brinu o vlastitom zdravlju pri odabiru dijetetske prehrane, dok je za balerinu važnija karijera.
Maya Plisetskaya dijetni meni
Izbornik za taj dan uključuje doručak, ručak i večeru. Sva jela su kuhana ili na pari. Ako tijekom dana osjećate glad, zeleno povrće i nezaslađeni plodovi kao što su krastavci, zelena salata, naranče ili grapefruits dopušteni su kao užina.
Koji proizvodi mogu ući u izbornik
Popis odobrenih proizvoda je sljedeći:
- Sve vrste i vrste kupusa: Bruxelles, Savoy, koraba, bijela, cvjetača ili brokula.
- Bilo koja salata: kres, salata, romain, špinat.
- Bilo koja bijela nisko-masna riba: vahnja, oslić, bakalar, navaga.
- Spori probavljivi ugljikohidrati: ječam, leća, zobena kaša ili smeđa riža.
- Po danu je dopušteno 1 velika žlica biljnog ulja.
Kao zavoj za povrće možete koristiti sok od limuna.
Uzorak izbornika za taj dan
Od navedenih proizvoda možete napraviti svoj dnevni meni. Nudimo vam grubu verziju:
- Doručak se može sastojati od zobene kaše u vodi bez šećera i maslaca.
- Za ručak možete kuhati juhu od tikvica, cvjetaču i dodati joj malo leće.
- Za večeru napravite laganu salatu od zelene salate, ledenog brega i krastavca, dodajte maslinovo ulje i prokuhajte grah.
Zapamtite da takva dijeta može negativno utjecati na zdravlje ako imate problema s probavnim traktom. Da bi se smanjio negativan utjecaj prehrane na tijelo, preporučuje se konzumiranje vitamina.