Fitness za lice

Prvi znakovi starenja počinju se pojavljivati ​​na licu nakon 25 godina, a do 30-te godine proces ubrzano dobiva na zamahu. Što je dalje, više razloga za uzbuđenje, ali zapravo nijedna žena ne želi izgubiti svoju ljepotu! Ako želite prijeći preko granice od 40 godina sa gipkom i baršunastom kožom, sigurno ćete trebati fitness za lice. Tehnika postoji već više od 85 godina, prakticiraju je instruktori fitnessa širom svijeta, mijenjajući i prilagođavajući se. Jedan od poznatih instruktora, Alyona Rossoshinskaya, razvila je vlastite vježbe koje pomažu očuvanju mladosti. Što je fitness za lice s Alena Rossoshinskaya, kako izvesti ove vježbe i kada čekati prve rezultate ćete saznati iz članka.  

O prikladnosti za lice

Fitnes za lice ili kako ga još nazivaju face-building je niz vježbi usmjerenih na vraćanje elastičnosti kože, podešavanje oblika lica i borbu protiv dobnih manifestacija. U biti, to je simbioza vježbi za "crpna" mišiće lica i samomasaža.

Autor ove tehnike je njemački plastični kirurg Reinhold Benz. Razvio je prvi set vježbi za mišiće lica, posebno za svoju djevojku, balerinu, koja je, nakon što ih je izvela, bila desetak godina mlađa. Pa, ovdje, kako kažu, počelo je! Ideja se brzo pokupila u Europi i Americi. Istina u Rusiji, fitness za lice je poznat u širokim krugovima ne više od 10 godina, a vrhunac popularnosti došao je 2011. godine, kada je jedan od najpopularnijih TV kanala "uživo" Alena Rossoshinskaya pokazala je čudesnu tehniku.

O metodi Alene Rossoshinskaya

U mreži ima mnogo foto i video materijala koji omogućuju svladavanje tehnike pomlađivanja Alene Rossoshinskaya. Međutim, i sama Alyona upozorava da to neće svatko moći naučiti iz videa na YouTubeu. Mnoge žene čine mnogo pogrešaka, ponavljajući vježbe, čime samo pogoršavaju stanje kože. Nažalost, nemoguće je prenijeti snagu pritiska tijekom video masaže, ali ako želite, možete pohađati Alenine tečajeve i slobodno "graditi lice"jer je to način na koji je riječ prevedena "Facebook zgrada",

Rezultati fitnessa za lice Alena Rossishinskoy

Fitness za lice s Alena Rossoshinskaya će omogućiti postizanje sljedećih rezultata:

• Možete pomladiti lice bez sudjelovanja plastičnih kirurga, injekcija ljepote ili mezoterapije. Tehnika vam omogućuje uklanjanje metaka, dvostruke brade, vrećica ispod očiju, "nogama vrane" u kutovima očiju.
• Vježbe su usmjerene na poboljšanje cirkulacije u tkivima lica, što će pozitivno utjecati na njegovu boju.
• Postajući mlađi i privlačniji osjetit ćete samopouzdanje.
• Dobit ćete živahne, bogate i estetske izraze lica.
• Uvijek ćete imati dobro raspoloženje, a odraz u ogledalu će ga podići.

Recenzije pokazuju da se prvi rezultati mogu očekivati ​​nakon prvog tjedna nastave, a nakon mjesec dana žene u dobi od 30 do 40 godina vidjet će zamjetna poboljšanja. Starije žene kako bi postigle isti učinak morat će raditi duže, oko 2-3 mjeseca.

Vježbe Alene Rossoshinskaya

Nećemo početi slikati sve vježbe uključene u kompleks. "fitness lica minus 10 godina" od Alene Rossoshinskaya, jer autor ih ima mnogo. Osim toga, nijedan tekst ne može prenijeti pojedinosti vidljive na videozapisu. Zato smo priložili video s vježbama, a ispod ćemo reći o kompleksu, koji omogućuje uklanjanje druge brade. Za izvođenje dovoljno je izdvojiti oko 10 minuta dnevno, ali kako bi se postigao željeni učinak, trening bi se trebao održati ne manje od 5 puta tjedno:

1. Trebat će vam redoviti ručnik za ovu vježbu. Stavite ga u čvrsti pojas i stavite ga ispod brade, držeći krajeve u rukama. Naslonimo bradu na ručnik i pritisnemo ga, zadržavajući napetost 5 sekundi. Napravite 5 takvih pristupa.
2. Sljedeća vježba se izvodi s loptom promjera oko 15 cm.Postavite loptu ispod brade i gurnite je prema dolje. Izvršite 10 takvih prešanja. Ako nemate loptu, možete zamijeniti šake ispod brade.
3. Naginjanje glave u različitim smjerovima djeluje jače na mišiće. Obavite padine bez podizanja ramena.
4. Zatvorite dlanove na čelo. Naprezanje mišića vrata, prevladati napad koji se pojavio.
5. Udarite bok i stražnji dio vrata, lagane pokrete.
6. Somknite ruke na stražnju stranu glave i pokušajte sklopiti glavu natrag. To će naprezati mišiće vrata. Držite napon oko 5 sekundi. Ponovite vježbu 5 puta.
7. Izvedite kružna kretanja glave: 10 skretanja u jednom smjeru, isto u suprotnom smjeru.
8. Sljedeća vježba završava set: stavite ruku na hram i pritisnite. Zategnite mišiće vrata, pokušajte se oduprijeti napadu. Nakon toga ponovite isto s drugom rukom.

Savjeti za održavanje mladenačkog lica

Bez obzira odaberete li prikladnost za osobu minus 10 godina ili bilo koju drugu autorsku metodu koja je danas u izobilju, sljedeće preporuke pomoći će vam da održite postignute rezultate što je duže moguće:

• Pokušajte se smiješiti što je češće moguće. To blagotvorno djeluje na oponašajuće mišiće obraza.
• Jednostavni razgovori također povoljno utječu na izgled vašeg lica. Razgovarajući, trenirate svoje mišiće i pomažete izgladiti bore.
• Duboko disanje poboljšava cirkulaciju kisika u krvi.
• Da bi se poboljšala kontura brade, žvakati gumu, naravno u razumnim količinama.
• Ne zaboravite brinuti se za kožu, njegujte i temeljito čistite.
• Zapamtite važnost zdravog sna za žensku ljepotu.
• Pokušajte ne jesti hranu bogatu solju jer zadržava tekućinu u tijelu, a to dovodi do edema.
• Pazite na ravnotežu vode u tijelu, pijte dovoljno tekućine i to će učiniti vašu kožu lica elastičnom i svježom.

Alena Rossoshinskaya kaže da: "Ako pružite odgovarajuću brigu za svoje tijelo, zaboravljanje na svoje lice, puštanje da sve prođe slučajno, jednostavno je neprihvatljivo. Bez obzira koliko ste mladi, važnija je vaša želja za promjenom na bolje."

Video: lice fitness s Alena Rossoshinskaya