Infracrvena sauna

Infracrvena sauna je ugodna stvar koju mnogi vole, osjeća se dobro kao redovito kupanje, ali ima svoje osobine. Pravilnim pristupom postupak je dobar za zdravlje, ali pod određenim uvjetima može biti štetan. Infracrvenu saunu možete koristiti ne samo u domovima zdravlja i lječilišta, već i kod kuće.

Utjecaj na tijelo infracrvene saune

Glavnu ulogu u ovom slučaju igra infracrveno zračenje. Isti emitiraju sunce, ljudsko tijelo i svaki topli objekt. IR zračenje ne zagrijava zrak, poput peći u konvencionalnoj kupki ili sauni, već ljudsko tijelo, to jest, način prijenosa topline - val. I tijelo se zagrijava duboko. Infracrveni grijači u sauni ravnomjerno šire toplinu, nema nakupljanja u gornjem dijelu kabine.

Infracrvena sauna zbog zagrijavanja tkiva ima brojne fiziološke učinke na ljudsko tijelo:

• povećan protok krvi i metabolički procesi u svim tkivima;
• prekomjerno znojenje;
• povećan broj otkucaja srca, vazodilatacija;
• ublažavanje grčeva;
• utjecaj na tijek upalnih procesa;
• širenje pora kože, pražnjenje rožnatog epidermisa;
• povećava sposobnost kože da se regenerira;
• smirujući učinak na živčani sustav.

Infracrvena sauna - pogodnosti, šteta, pravila rada

Svi gore navedeni učinci mogu se promatrati s dvije točke gledišta: oni mogu donijeti i korist i štetu tijelu. Na to utječu mnogi čimbenici, uključujući zdravstveno stanje i prisutnost bolesti i ozljeda u vrijeme korištenja ovog uređaja.

Prednosti infracrvene saune

Pod povoljnim uvjetima i bez kontraindikacija, korištenje infracrvene saune je neosporno. O istom kažu recenzije ljubitelje postupka. Na temelju gore navedenih učinaka topline na tijelo, možete izvući pozitivne trenutke posjeta infracrvenoj sauni:

• ubrzavanje metabolizma, zasićenje tkiva kisikom;
• olakšavanje umora, napetost mišića, na primjer, nakon igranja sporta ili teškog fizičkog rada;
• pražnjenje znojem viška tekućine, uklanjanje otekline;
• uklanjanje toksina i šljake;
• povećati imunitet;
• treniranje srčanog mišića, povećanje elastičnosti zida krvnih žila, te na taj način sprečavanje oštećenja, razvoja srčanog udara, moždanog udara, tromboze;
• niži krvni tlak;
• uklanjanje grčeva, uklanjanje bolova povezanih s njima;
• ubrzanje zacjeljivanja upala, infiltracija;
• poboljšanje popravka tkiva nakon ozljeda, operacija;
• čišćenje kože, obnova i regeneracija;
• uklanjanje emocionalnog stresa, umor, nesanica.

Infracrveno oštećenje sauna i kontraindikacije

Svi pozitivni učinci infracrvenog zračenja mogu biti negirani, pa čak i ozbiljno narušeni. Nema potrebe za samoimenovanjem postupka, u nadi da će izliječiti neku bolest. Šteta od infracrvene saune bit će vidljiva ako zanemarite kontraindikacije za njezin posjet. To uključuje:

• bolesti srca i krvnih žila, stenokardija ili srčani udari koji su već prebačeni;
• bolesti metabolizma, kao što je dijabetes;
• zatajenje bubrega;
• prisutnost prehlade ili bilo koje zarazne bolesti u akutnoj fazi;
• povišena temperatura ne ovisi o uzroku;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• kožne bolesti s akutnom upalom, gnojnim;
• maligni i čak benigni tumori;
• bolesti koje su popraćene tendencijom krvarenja, jer ekspanzija krvnih žila može uzrokovati masivan gubitak krvi;
• menstruacija kod žena, budući da se gubitak krvi može povećati (događa se da žena sama propisuje termičke postupke, nadajući se da će ublažiti bol);
• prvi put nakon ozljeda i operacija;
• trudnoća i postpartalno razdoblje;
• Odvojeno, može se primijetiti da postoje neprovjereni podaci o štetnim učincima infracrvenih zraka na mozak. To spominju i upute nekih japanskih sauna.

Kako posjetiti infracrvenu saunu

Da biste popravili, a ne da pokvarite vaše zdravlje, morate znati kako koristiti infracrvenu saunu. Postupak prijema je sljedeći. Trajanje jednog kontinuiranog boravka u sauni je 20 ili 30 minuta, ne više. I učestalost uzimanja postupaka 3-4 tjedno. Često odlazak u saunu nije vrijedan truda. U isto vrijeme unutar njega je bolje sjediti, noge dolje, ispravljajući leđa. Nakon izlaska iz kabine ne smijete se tuširati hladnom vodom, dovoljan je topli tuš. I svakako popijte veliku šalicu vode, mineralne vode ili zelenog čaja kako biste vratili vodenu ravnotežu.

Sauna kod kuće: gotove kabine, prijenosni uređaji i izrada vlastitih ruku

Gotovo svugdje postoje infracrvene saune - u domovima zdravlja, lječilištima, fitness klubovima, čak i kozmetičkim salonima i sobama za masažu. Ali infracrvena sauna kod kuće također može biti prikladna. Postoje tri opcije za kućnu uporabu - ručno izrađena gotova trgovina i prijenosna mini-sauna.

Spremna infracrvena kabina

Sada se prodaju svugdje i popularne su jer su jednostavne za uporabu, napajaju se iz običnih utičnica, “jedu” malo struje i sigurne su. Oni su kompaktni i ekološki prihvatljivi. Najbolje infracrvene saune izrađene su od prirodnog drva, obično je to kanadski cedar ili kukuta.

Standardna jednokrevetna kabina je veličine 1x1x1,85 m, a dvostruka - 1,3x1,2x1,9m. To je sasvim prihvatljivo za gradski stan, ali ipak veličina sobe za kabinu treba biti 2 puta veća od svoje veličine. Instalacija je jednostavna, čak i bez pomoći montažera - svi dijelovi su montirani korak po korak, vrijeme ističe 2 sata.

Izrada infracrvenih sauna vlastitim rukama

Jeftinije, ali nikako lakše, sve ćete učiniti sami. Do-it-infracrvene saune se obavljaju pod uvjetom da imate vještine u električnoj energiji, sposobnost rukovanja građevinskim materijalima i nakon savjetovanja s BTI-jem i inspektoratom za požar.

Najbolje infracrvene saune, ručno izrađene, dobivaju se od lipe, johe, trešnje iznutra i od suhog četinarskog drva za trup. Izvan okvira je obložen MDF-om. Vrata se mogu uzeti unutra, ali iz polja i čvrsto zatvaranje. Osim toga, infracrveni grijači će biti potrebno - 5 komada, koji se mogu naći u zgradi hipermarketa.

Prijenosna kabina

Najpristupačnija i jednostavna opcija za kućnu upotrebu je prijenosna infracrvena sauna. To je lagana sklopiva konstrukcija izrađena od okvira koji je prekriven izolacijskim materijalom i ima tanke grijače iznutra. Može se nositi, pohraniti u ormar, čak i ponijeti sa sobom na duga putovanja. Takvi se uređaji često kupuju i imaju pozitivne kritike. Usput, njihov plus je da glava ostaje izvan kapsule tijekom postupka, što eliminira štetne učinke zraka na mozak.

Gdje kupiti i koliko je infracrvena sauna

Infracrvena sauna kod kuće može biti vrlo skupi užitak, a može koštati prilično razumne novce. U zgradi hipermarketa ili na internetskim stranicama možete kupiti gotov govor ili mini verziju. Približne stope:

• Cijena infracrvenih sauna iz kanadskog cedra po osobi može biti od 60.000 do 150.000 rubalja, ovisno o dizajnu, proizvođaču i komponentama. Četverostruka verzija istog materijala od 180.000 do 250.000 rubalja.
• Prijenosna infracrvena sauna može imati cijenu od 4 000 do 16 000 rubalja.
• Trošak izgradnje kabine kuće ovisit će samo o odabranim materijalima, troškovima komponenti i uslugama stručnjaka u određenom području, na primjer, električarima.

Koristite infracrvenu saunu mudro, zabavite se i koristite samo za svoje zdravlje!

Video: Infracrvena sauna - pogodnosti i kontraindikacije