Krastavac dijeta - svježe rješenje za mršavljenje

04-05-2018

Stil

U pokušaju pronalaženja panaceje u borbi protiv pretilosti, žene pokazuju izvanrednu domišljatost, čiji je plod bila prehrana od krastavaca. Ovaj način gubitka težine prepoznat je kao jedan od najučinkovitijih, uz njegovu pomoć možete izgubiti od 10 kg težine kod kuće. Kako sigurno koristiti krastavac za gubitak težine, pokušajte saznati u nastavku.

Dijeta na svježe krastavce: dobra ili loša?

Dostupan apsolutno svima, bez obzira na regiju, dohodak i sezonu, dijeta od krastavaca je jeftin način da postane vitkiji. Međutim, kako nas upozoravaju nepristrani pregledi o ovoj tehnici, mogu se pojaviti sljedeći učinci:

Slabost, snižavanje krvnog tlaka. Krastavac se smatra proizvodom s negativnim sadržajem kalorija: daje manje energije nego što je potrebno da je probavi i asimilira;
Nadutost i nadutost, proljev, bol u trbuhu. Krastavac vlakna - grubo vlakno, koje iritira crijevni zid;
Snažan diuretski učinak - koji sprečava sudjelovanje u događajima, izlazi u grad na dijetne dane. To je prilično sumnjiv dar za sebe.
Osim toga, ispitanici su primijetili stalan osjećaj gladi. Ne možete prevariti tijelo - jedenje samo povrća, više od 90 posto vode, teško je dobiti dovoljno.

Dakle, dijeta za krastavce za mršavljenje ne pridonosi poboljšanju dobrobiti, raspoloženju i čak može dovesti do depresije. Odluka o tome hoće li tijelo izlagati takvom stresu radi dobivanja oslobađanja od nekoliko kilograma, svaka se uzima samostalno.

Međutim, treba napomenuti da se prehrana od krastavaca smatra jednom od najučinkovitijih. Brojni pregledi ukazuju na gubitak od 3-5 kilograma u nekoliko dana i tjedno oslobađanje od 10 kg žive težine, a to je izvrstan rezultat - s njim se ne možete prepirati.

Krastavac - čudo prirode

Kao što ime implicira, prehrana od krastavaca za mršavljenje sugerira da ćete jesti samo krastavce u određenom vremenskom razdoblju. Moguće je ne samo mono-dijeta na svježem voću, nego i varijante u kojima će krastavac biti samo osnovni proizvod. Drugi način je svakako zdraviji i sigurniji.

Kao i svako povrće, krastavac ima korisna svojstva i vrlo je korisno jesti ga u ograničenim količinama. Prije izrade jelovnika prehrane od krastavaca, razmotrimo u etapama koje elemente i vitamine imamo u tim plodovima:

Što je važno za mršavljenje, krastavci se gotovo u cijelosti sastoje od vode i grubih vlakana. Na tome se temelji shema "mršavljenja krastavaca" - želudac je pun, ali se kalorija gotovo i ne dobiva. Za nastavak života tijelo je prisiljeno uzimati energiju iz rezervi masti;
Celuloza biljnog podrijetla pojačava pokretljivost crijeva, što može pomoći kod zatvora;
Jod je neophodan element u sastavu hormona štitnjače. Regulira rad srca i vaskularnog sustava;
Vitamini skupina B i C, folna kiselina, fosfor, natrij i željezo - svi su uključeni u najvažnije životne procese i svi su sadržani u krastavcu;
Krastavci uključuju najvažniju komponentu - kalij. Kroz njega se normalizira krvni tlak, optimizira rad krvnih žila i srca, nestaje edem i uklanja se višak tekućine iz tijela.
Osim navedenog, krastavac izjednačava boju kože, pomlađuje, poboljšava stanje zuba, desni i čak pomaže u očuvanju pamćenja. Dakle, dijeta na krastavce, ako je izgrađena ispravno i nema kontraindikacija, pomoći će postati vitkiji i zdraviji.

Imajte na umu da se rezultat može dobiti samo pomoću svježih krastavaca. Marinirano, slano povrće gubi dio svojih zdravih sastojaka tijekom obrade. Oni sadrže puno kuhinjske soli, čija potrošnja uzrokuje zadržavanje tekućine u tkivima.

Krastavac kefir dijeta: rizična kombinacija

Na prvi pogled, sastojci, čija mješavina podrazumijeva dijetu od kefira i krastavaca, nisu osobito dobro kombinirani. Ali zajedno savršeno ispunjavaju svoju funkciju:

Kefir s niskim udjelom masti ima blagi laksativni učinak na probavni trakt;
Krastavci ispunjavaju prazninu u želucu, osiguravaju potrebnu vlagu i pomažu u čišćenju crijeva od učinaka stagnacije.

Popularizacija metode gubitka težine na krastavcima i kefiru pripisuje se domaćoj Primi Donni: vjeruje se da je Alla Borisovna u svom životu "bacila" više od desetak kilograma. U stvari, kefir-krastavac dijeta ni na koji način ne može se smatrati nježnim i mekim. Ne odgovara ljudima koji imaju problema s stolicom i probavom.

Jednostavna uputa omogućit će vam da postanete vitkiji za kilogram i pol dana: trebate napuniti ribano meso od krastavca s mršavim kefirom. Ukusan osvježavajući koktel nudi se za kuhanje na različite načine: u nekim receptima ovo je povrće po litri kefira. U drugima - kilogram krastavaca do dva litra.

Izbornik prehrane od krastavaca s dodatkom mliječnih proizvoda može uključivati sljedeće jela:

2 litre kefira (1-2,5% masti);
jedan i pol kilograma svježih krastavaca;
100 g ribe (niske masnoće kuhane ili pare).

Ovo je dovoljno da se jednog dana ugodno živi. Drugog dana možete pokušati:

salata od krastavaca od zelenja i limunovog soka (maslinovo ulje ili kiselo vrhnje s udjelom masti 10% također je pogodno za punjenje gorivom);
1 šalicu kefira;
ponovno čašu kiselo-mlijeka i salatu od krastavca i slanog sira;
varijacije salate i kefira.

Ova jela će pružiti raznolikost koja nedostaje s tako strogim ograničenjima.

Tjedan s dobrobitima: maraton krastavaca

Mnogi su uspješno testirali dijetu od krastavaca tjedan dana - iako nutricionisti ne preporučuju istezanje tog "užitka" tako dugo. Oni savjetuju da odaberete dan ili dva u sedam dana, a samo u tim razdobljima da se usredotočite na krastavce. Unatoč tomu, postoji dijeta od krastavaca koja traje 7 dana, a to je njezin primjerni jelovnik:

1 dan: raženi kruh s krastavcem na prvom obroku, juha od povrća, jabuka za ručak, lagana salata za večeru;
2 dana: za doručak, na ručak možete dodati i salatu od krastavaca s kuhanim nemasnim mesom. Večera - tradicionalna svježa salata;
3 dan: doručak - raženi kruh i krastavac, ručak - parna riža i riba, večera - salata od svježeg zelenog povrća;
4 dan: doručak je isti. Ručak - sir se dodaje riži (durum, ne više od 30 g.), Krastavci. U večernjim satima salata s peršinom ili koprom;
5. dan: Tradicionalni povrtni i povrtni doručak, salata od obroka s kupusom i citrusima. Večera - zelena salata s krastavcem;
6. dan: doručak je sličan, ručak - mješavina povrća, tvrdo kuhano jaje, kruška. Večera - ponovno sirovo povrće;
7 dan: Ujutro je sve kao i obično, za ručak, juha od povrća (rotkvica, krastavac, mrkva). Možete jesti avokado. Tijekom večere, mješavina povrća, napunjena biljnim uljem.

Naravno, dijeta od krastavaca za 7 dana je pothvat koji nosi zdravstvene rizike. Međutim, ako korak po korak unosite posne dane tijekom tjedna, smanjujući količinu masne i slatke hrane prije “maratona”, te također osiguravate glatki izlaz iz ograničenog kalorijskog hodnika, možete postići gubitak težine od 5 kg ili više. Da je, jedan krastavac dijeta za tjedan dana je vrlo učinkovit, iako ne jednostavan način da postane slimmer.

Senzacionalni recept krastavca Xenia Borodina

Prema nekim izvješćima, poznati lider u ljepoti izgubio je težinu samo uz pomoć krastavaca. Tajanstvena prehrana od krastavaca Xenia Borodina ne daje odmor ženama cijele zemlje: rezultat je vidljiv golim okom.

Zloglasni vođa uspio se riješiti najmanje 16 kilograma viška kilograma. Kako je to učinila? Mišljenje da se prehrana od krastavaca Xenia Borodina sastojala od samo jednog proizvoda bila je pogrešna. Ova metoda mršavljenja se naziva i "zelena dijeta", jer uključuje mnogo zelenog povrća.

Primjerni izbornik po metodi Xenia je:

doručak nužno uključuje raž ili kruh od cijelog zrna (mali komad), plus povrće - u salatu ili prekriven s niskim udjelom masnoća kiselo vrhnje (pijenje jogurta);
za ručak, juha s povrćem ili salata, suplement s mesom (piletina, govedina, teletina) ili riba;
ručak - tvrdo kuhano jaje + povrće, kruh;
Večera skromna: samo salata od zelenog povrća s povrćem.

Osim toga, Xenia je dala tijelu primjetan fizički napor, koji savjetuje njezine sljedbenike.

Pravila dijeta za krastavce

Važne točke u skladu s bilo kojom prehranom:

Potpuno odbacivanje alkohola i cigareta;
Isključivanje soli i šećera iz prehrane;
3 sata prije spavanja imamo zadnji obrok;
Ako je moguće, pružite neku vrstu tjelesne aktivnosti i kardiovaskularne vježbe.