Masirajte kamenje, opustite se uz terapiju kamenjem
U svijetu postoji veliki broj različitih tehnika i tehnika masaže. Jedna od najpopularnijih i najneobičnijih je masaža kamenom ili terapija kamena. Čini se da ništa posebno: ravna, ravna stijena se postavljaju na leđa ili u trbuh i čekaju da rade, ali to je samo na prvi pogled.
Što je terapija kamenjem?!
Masaža vrućim kamenjem ima dugu povijest, koja je započela u drevnom Egiptu, a također se aktivno koristila na Istoku i među Indijancima: potonji je samostalno vodio sesije kako bi očistio tijelo i dušu prije rituala.
Kamenje za masažu dolazi u dvije vrste:
- Bazalt: koristi se za izlaganje toplini. Aktivno upija toplinu i ne pušta ga, dopuštajući maseru da održi sjednicu. "vruće kamenje",
- Mramor: naprotiv, uopće se ne zagrijava. Pomaže zadržati kontrastni učinak na tijelo.
Terapija kamenom postoji u nekoliko oblika:
- Kontrastiranje: naizmjenični vrući i hladni oblutci (+50 i +20 stupnjeva), možete se opustiti, smiriti, riješiti se stresa;
- Modeliranje: u ovoj verziji masaža termo-kamenjem postaje bogatija. Temperatura prve se diže na +60 stupnjeva, a druga - na -10 stupnjeva. Terapija kamenom pomaže poboljšati oblik i riješiti se dodatnih kilograma;
- Tajlandski: ovo je posebna tehnika koju mogu izvoditi samo specijalisti. U sebi objedinjuje Ayurvedsku medicinu, drevne kineske nalaze i filozofiju joge.
Prednosti terapije kamenom
Jedna od glavnih prednosti koju ima terapija kamencima je kombinacija topline i energije koja potječe iz šljunka. Mnogi ljudi znaju da je velika količina energije koncentrirana u kamenju, koje dijele s osobom. Masiranje vrućim kamenjem omogućuje vam da opustite svoje tijelo i napunite ga energijom kod kuće ili u salonu. Masaža kamenjem omogućuje postupno rješavanje sljedećih problema:
- Ubrzajte metabolizam, pomladite tijelo;
- Topli mišiće, djelujući na njih duboko u, uklanjaju bolove u mišićima i napetost;
- Jačajte protok krvi, šire krvne žile, normalizirajte krvni tlak;
- Smirite živce, opustite se;
- Liječiti migrene, eliminirati nesanicu;
- Kao i kod svake masaže, ima kumulativni učinak: morate provesti nekoliko sesija kako biste osjetili rezultat. U prosjeku, učinak sesije traje nekoliko dana.
kontraindikacije
Masiranje termo-kamenjem ima neke kontraindikacije, u prisustvu kojih je potrebno konzultirati liječnika:
- Razdoblje menstruacije;
- Diabetes mellitus;
- Proširene vene;
- Maligni tumori.
Provoditi masiranje kamena korak po korak u kabini
- Sesija počinje šljunkom koji se zagrijava do određene temperature. Za to koristite posebnu peć ili toplu vodu. Nakon zagrijavanja izvlače se i polažu na ručnik tako da se ohlade. Kamenje za masažu kamena ne bi trebalo spaliti kožu, samo je ugodno zagrijati.
- Zatim se premazuju uljem za masažu i leže na leđima pacijenta koji leži na trbuhu, a velika se kamenja stavljaju na stopala i na dlan. Možete podmazati samu kožu uljem i naknadnim kamenjem.
- Kao i kod mnogih vrsta masaža, shema ove opcije počinje s stopalima i ide do koljena, kukova, leđa i ruku duž glavnih masažnih linija. Morate obaviti dovoljno brzo da ne opečete kožu, ali u isto vrijeme dok se kamenje hladi, potrebno je ponovno ga zagrijati.
- Nakon što se tijelo zagrije, to je red hladnih oblutaka koji pomažu pri toniranju tijela, oživljavanju i punjenju energije.
- Na kraju maser izlaže svoje "asistenti" na aktivnim točkama i ostavlja se neko vrijeme. Najbolje je masirati kamenjem 2 puta tjedno. To će pomoći tijelu da se brže koristi i daje optimalan rezultat.
Terapija kamenom korak po korak kod kuće
Za one koji ne žele potrošiti dodatni novac, moguća je kućna opcija. Glavna stvar - učiniti sve korak po korak, kao što je navedeno u uputama.
- Prvo morate pronaći alate. Prilikom odabira kamenja za terapiju kamena, zaustavite se na ravnim kamenim rijekama, glatkim, bez oštrih kutova, ugodnim na dodir ili kupite specijalizirani set.
- Uronite ih u toplu vodu 5 minuta, a zatim stavite ručnik kako bi se osušili i ohladili. Umjesto vode, možete koristiti pećnicu, zagrijanu na minimalnu temperaturu. Za to vrijeme potrebno je pripremiti kožu i istuširati se.
- Da biste provjerili je li kamenje spremno za sjednicu, trebate ih lagano pritisnuti na vrat. Tamo je koža prilično nježna i odmah ćete osjetiti ako možete izdržati masiranje.
- Nanesite ulje na kožu i počnite masirati zone, ponekad mijenjajući šljunak na toplije.
Kamenje možete ostaviti na nekoliko minuta u nekim točkama:
- Na bolnom mjestu, ako postoje problemi s mišićima ili zglobovima;
- Uzduž kralježnice ili s obje strane da se oslobodi napetosti;
- Na stražnjoj strani glave;
- Na stražnjem dijelu koljena, na nogama, na gležnjevima i između prstiju;
- U središtu čela.
- Kada osjetite da su oblaci počeli hladiti i gubiti toplinu, mijenjajte ih na mjestima s hladnim. To će proizvesti kontrastni efekt tuširanja.
Ako nema puno vremena, ali se želite smiriti, možete koristiti sljedeće opcije za jednostavno masiranje:
- Uzmite nekoliko malih kamenčića, stisnite ih dlanovima i zakrenite u smjeru kazaljke na satu za 10-20 minuta. Izloženost biološkim točkama na dlanovima pomoći će da se razvedri, opusti, smiri. Osim toga, imat ćete nekoliko sekundi da razmislite o svemu.
- Stavite nekoliko kamenčića srednje veličine na ravan pod i obiđite ih bosi. Masaža stopala ima isti učinak kao i na dlanu.
Zaključak o terapiji kamena
Terapija kamenom nije samo nepomično ležanje, osjećaj kamenja na leđima, to je prava umjetnost, koja postoji već nekoliko stoljeća. Zahvaljujući glatkim pokretima i toplini, možete se opustiti, poboljšati svoje zdravlje i čak izgubiti težinu povećavajući metabolizam. Sesiju možete završiti šalicom zelenog čaja.