Prehrana olge kartunkove

Olga Kartunkov jedina je kapetanica KVN tima. Mad humorist postigao je zahvaljujući uspješnoj scenskoj ulozi. Debela 134-kilogramska žena imala je reputaciju zastrašujućeg despota, rugajući se svojim kolegama na mjestu zločina. Ali u zadnje vrijeme samo jedno pitanje ne daje ljubiteljima mira: koliko je tanka Olga Kartunkova? Naposljetku, slavni humorist je brzo i dramatično izgubio težinu. Saznali smo načela na kojima je izgrađena prehrana Olge Kartunkova i koje su napore ekstremni gubitak težine žene.

Biografija smijeh

Olya Kartunkova rođena je 4. ožujka 1978. u selu Grape Gardens na području Stavropolja. U djevojčici je od rane dobi pratio iskričavi smisao za humor.

Vrativši se u školu, voljela je zadirkivati ​​svoje kolege iz razreda. Brza i oštra, Olya se više puta borila za svoje pravo šakama. Zbog njezina drskog temperamenta, stavili su je u policijsku sobu. Roditelji su poslali nemirnu kćer da studira na Pravnom fakultetu za specijalitet "Službenik".

Godine 1999. uspješno je završila fakultet. Ni jedan dan u životu, Olya nije radila na svojoj specijalnosti, ali je dobila posao u rekreacijskom centru kao metodolog za rad s djecom. Jednom je morala zamijeniti odsutnog dječaka na pozornici. Od tada, scena je postala drugi dom djevojke. U timu KVN-a brzo je postala vođa. Nakon zaslužene slave, više je puta bila pozvana na TV programe „Pusti ih da govore“, „Jednom u Rusiji“, „Žena s komedije“ i druge.

Olga Kartunkova u povijesti mršavljenja

Žena je više puta čula "pyshechku", "krafnu", "pampušku" u svojoj adresi. To ne čudi, budući da se Olgina pojava od njezine mladosti odlikovala izuzetnim dimenzijama. Sama zvijezda priznaje da joj dodatna težina nikada nije uzrokovala komplekse, nego joj je pomogla u stvaranju scenske slike žene-grmljavine.

Olya se najviše oporavila nakon rođenja drugog djeteta, jer se tijekom trudnoće žena nije ograničavala na jelo. Pridonoseći trendu mode za vitke ljepotice, često se mučila dijetama, ali njezini kilogrami su se stalno vraćali, uzimajući sa sobom nekoliko vrhova. Uskoro je očajnički rat humorista i kilograma dobio univerzalne razmjere.

Slimming Olga Kartunkova

Uzrok pogoršanja rata s kilogramima bila je ozljeda nogu. Zbog prekomjerne tjelesne težine, učinci prijeloma bili su mnogo ozbiljniji, jer je opterećenje ozlijeđene noge bilo značajno. Skupivši se, zvijezda zaslona potpuno mu je promijenila život.

• Savjetovanje nutricionista. Olga Kartunkova započela je svoj put gubitka težine uz put do liječnika koji je dijetetizirao. Tamo je napravila detaljan program mršavljenja. Na temelju dopuštenih količina masti, ugljikohidrata i bjelančevina, izgradila je svakodnevnu prehranu.
• Sport. Olga Kartunkova je izgubila na težini zahvaljujući integriranom pristupu vlastitom izgledu. Teretana je postala mjesto gdje je poznati humorist otišao sa zavidnom konzistentnošću u potrazi za idealnim parametrima.

• Bazen. Fotografije prije i poslije gubitka težine pokazuju da se Olga Kartunkova od bujne krofne pretvorila u prekrasnu pametnu ženu. Žena nije otkazala izlete u bazen čak i onih dana kada je bila maksimalno opterećena probama i pucnjavama.
• Dijeta. Postavljanje pitanja na kojoj dijeti Olga Kartunkova je izgubila na težini, ne očekujte brzi odgovor. Komičar ne žuri podijeliti svoje ženske tajne. Tajno od sedam pečata, samo neobično otkriva izabrane.

Korisni savjeti za mršavljenje od Oli Kartunkova

Na strogoj dijeti sjedilo je više od tisuću žena. Iz vlastitog iskustva, popularni humorist daje svima onima koji traže idealnu težinu korisne savjete:

• način pijenja, najmanje dvije litre vode dnevno;
• ne jesti kasnije od dva sata prije spavanja;
• nema hrane iz brze hrane;
• odbacivanje svih loših navika;
• bogat sadržaj u hrani povrća i voća;
• svakodnevne šetnje na velike udaljenosti.

Prehrana Olge Kartunkove

Program humorista za mršavljenje temelji se na takvim kitovima:

1. Potrošnja sedamdeset grama proteina, manje od sto dvadeset grama ugljikohidrata i oko trideset grama masti.
2. Odbijanje dimljene hrane, namirnica, proizvoda od brašna i masne hrane, jer ovi proizvodi sadrže veliki broj kalorija.
3. Smanjenje količine obroka i povećanje broja obroka. Stručnjaci preporučuju jelo u isto vrijeme.
4. Pijte mnogo negazirane pročišćene vode i zelenog čaja.

Prema uputama nutricionista, u hladnjaku se pojavljuju samo proizvodi kao što su mlijeko i kiselo mlijeko, voće i povrće, riba i nemasno meso, heljda i zobena kaša.

Dnevni meni slavnog humorista

Čak i sada, u 2016, razrjeđivač Olga Kartunkova nastavlja se pridržavati odabranog načina života. Njezina dnevna prehrana sastoji se od:

• Doručak. Voćna salata (250 gr.). Možete koristiti razne plodove. Jedine iznimke su grožđe i banane. Od svih plodova oni su najviše kalorija.
• Drugi doručak je čaša kefira s malo masnoće.
• Ručak. Izbornik je pretjerano asketski. Za ručak Olga Kartunkova, koja gubi na težini, jede samo kuhanu pileću prsa bez soli i bez priloga (200 grama).

Sama humoristica kaže da je prva tri dana bilo najteže rekonstruirati, a ona je bila na rubu kolapsa.

• Vrijeme čaja Čaša soka od mrkve.
• Večera. Malo masnoće svježeg sira (200 gr.).

Naravno, ovo je samo jedan dan u Oliinom životu, i ona nije jela samo te proizvode. Promijenila je jelovnik s korisnim jelima i uspjela je izgubiti 37 kilograma. Olga se tu neće zaustaviti. Njezin dragocjeni cilj je izgubiti još 15 kilograma kako bi održao dobro raspoloženje i izvrsnu dobrobit.

Recepti dijetalna jela iz jelovnika Olge Kartunkova

Poznata duhovita glumica izgubila je nakon dijete nekoliko desetaka kilograma, koristeći jela pripremljena po sljedećim receptima:

• Voćna salata Jabuke, naranče i kruške, i izrezati na srednje komade. Izmiješati u tanjuru. Začinite s jogurtom bez masti i promiješajte.
• Dijetalna juha. Narežite oguljeni krumpir i luk. Usitniti kupus i mrkvu. Stavite sve povrće u lonac za pirjanje i pustite da proključa. Bacite nešto prosa u tavu i kuhajte na vatri dok ne završite. Ukrasite koprom.
• Dijetalna pileća prsa s rajčicama i bosiljkom. Isperite nekoliko pilećih fileta, napravite rez u sredini. Unutra, stavite kocke rajčica i lišća bosiljka. Probijte rubove čačkalicama i stavite u tavu, namašćenu maslinovim uljem. Kuhajte na svakoj strani 3 minute.

Pomoćne vježbe za sagorijevanje kalorija

U početku je Olga percipirala bilo kakav fizički napor. Međutim, promatrajući dobiveni rezultat, promijenio sam svoj stav prema sportu. Sada pomognite ženi da smrša:

• Hodanje po pokretnoj traci. Udio humorista povećao se s 500 metara na 1,5 km dnevno.
• Čučanj. S ravnim leđima, stoji cijela površina stopala na podu, čučnuti, držeći leđa ravnim. Počnite s tri seta od pet čučnjeva.
• Balansiranje. Stojeći "na sve četiri", ispravite desnu ruku naprijed i desnu nogu natrag. Položaj tijela treba se pretvoriti u ravnu crtu. Ostanite u tom položaju 90 sekundi.

Olga Kartunkova, sjajna na duhovitoj sceni, uvijek je izazivala oluju pozitivnih emocija među gledateljima. Puna ili mršava, žena posjeduje jedinstvenu karizmu i šarm. Pjenušavi humor i sposobnost da se sebi nasmiju doveli su do humorističke popularnosti. Prehrana Olge Kartunkova pokazala je da žena posjeduje nevjerojatnu snagu volje i ustrajnost u postizanju svojih ciljeva. Kilosi su samo ukrasili djevojku i dopustili joj da normaliziraju zdravlje. "I iako ne mogu jesti moja omiljena jela, kao i prije, ali volim svoj odraz u zrcalu, i neću se vratiti na isti izgled", kaže lijepa i uspješna žena.

Video: najbolje izvedbe Olge Kartunkove