Prehrana šest latica - probajte mono-prehranu

Za djevojke koje žele izgubiti težinu u kratkom vremenu i ne hodaju s gladnim očima i praznim želucem, učinit će dijeta od 6 latica. Sjedeći na njemu, možete jesti onoliko koliko vaše tijelo treba, ali s jednim uvjetom: svakodnevna dijeta, imat ćete samo jedan određeni proizvod. Dijeta Šest latica je kombinacija mono-dijete, tako da za 6 dana gubitka težine vaše tijelo neće doživjeti stres, te će u dovoljnim količinama primiti sve hranjive tvari koje su mu potrebne.

Više o prehrani od 6 latica

Dijeta sa 6 latica je učinkovit i vrlo popularan sustav mršavljenja koji je razvila švedska nutricionistica Anna Johanson. Dijeta Šest latica sastoji se od 6 jednodnevnih monodieta. To znači da svaki dan možete jesti samo proizvod koji preporučuje nutricionistkinja Anna Johanson. Kao što ste vjerojatno već pogodili, sustav je dobio ime upravo zato što je bilo 6 dana i proizvoda, a autor dijete personificira cvijeće ljepotom, srećom i dobrim raspoloženjem. To su osjećaji koje ćete iskusiti nakon što ste prošli šestodnevni put.

Rezultati koje djevojčice mogu postići ovom metodom jednostavno su nevjerojatne. Svakog dana može ići od 0,5 do 1 kg težine. U tom slučaju, možete jesti čak i kasno navečer, ako vaše tijelo traži kasnu večeru. Dijelovi također nemaju jasna ograničenja. Jedući isti proizvod cijeli dan, prejedanje je isključeno, jer ćete razviti odbojnost prema ovom proizvodu. Da biste jeli više nego što tijelo zahtijeva, teško ćete uspjeti, ali ipak, pokušajte kontrolirati apetit, jer vaši rezultati ovise o tome.

Prilagođeni smo mršavljenju

Dijeta za gubljenje težine od 6 latica također ima psihološki učinak na ženu, naime: autor metode sugerira da svatko gubi na težini vlastitim rukama treba napraviti shemu koja će izgledati kao cvijet sa 6 latica. Ovdje možete pokazati svoju maštu crtežom ili pisanjem dopuštenih proizvoda u različitim bojama, možete izrezati latice od obojenog papira i staviti sliku figure iz sna u središte cvijeta.

Ako mislite da je to gubitak vremena, vi griješite. Učinkovitost gubitka težine uz uporabu takvog cvijeta mnogo je viša nego bez nje, o čemu svjedoče brojne recenzije. Cvijet je simbol harmonije i dodatne motivacije. Sakupljanje latice laticom korak po korak, mentalno ćete reći: "Uspio sam, prošao je još jedan dan prehrane." Osim toga, cvijet će biti korak po korak upute, gledajući na koje ćete znati koji dan i proizvod vas čeka sutra.

Pravila prehrane

Ako odlučite da je sustav napajanja za mršavljenje 6 latica vaš način da dobijete željeni oblik tijela, morate jasno slijediti ova pravila:

• Ni u kojem slučaju ne mijenjajte redoslijed dana. Dijeta od 6 latica temelji se na izmjeni dana ugljikohidrata i proteina, a to je zbog njegove učinkovitosti. Svaka promjena u nizu dana rezultirat će lošim rezultatom.
• Pijte dovoljno tekućine, pazite na ravnotežu vode.
• Svako jutro preporuča se piti čašu tople vode na prazan želudac kako bi se spriječili problemi s stolicom.
• Potpuno isključiti iz izbornika šećer u bilo kojem obliku. Slatki zubi teško će izdržati 6 dana bez žlice šećera, ali rezultat je vrijedan toga.

Što možete jesti i piti?

Dijeta izbornik 6 latice možete napraviti sami. Sva kuhana jela trebala bi biti jednostavna, proizvodi bi trebali biti prerađeni kuhanjem, kuhanjem, pečenjem i možete jesti sirovo povrće. Što je antena jednostavnija, to manje začina dodajete, to bolje. Odaberite jednostavne recepte koje možete lako i brzo kuhati vlastitim rukama kod kuće. U jelovniku dijeta za šest latica mijenjaju se ugljikohidrati i proteinski dani:

1. Prvi dan prehrane je riba. Možete jesti apsolutno bilo koju ribu, od riječnog šarana do brancina. Glavna stvar da je prirodna riba, a ne ribe polu-gotovih proizvoda s upitnim sastava. Morate ga kuhati u skladu s gore navedenim tehnologijama: gulaš, uzlijeti, ispeći, prokuhati. Minimum začina - maksimalna korist.
2. Drugi dan je povrće. Možete jesti bilo koje povrće, pa čak i krumpir, koji su zabranjeni u mnogim dijetama. Ali ne u prženom obliku i ne dobivaju se začini. Kako bi se proširio dan povrća, možete napraviti svježe iscijeđene sokove od povrća, primjerice od mrkve i bundeve.
3. Treći je piletina. Na ovaj dan najbolje je kuhati pileća prsa, ako ste odabrali druge dijelove peradi, uklonite kožu i masnoću prije kuhanja.
4. Četvrti je žitarica. Dopušteno je jesti bilo koju kašu, kuhanu u vodi s minimalnom količinom soli. Nema maslaca i šećera, možete dodati malo svježeg zelenila. Možete uključiti u prehrani izbornik za mršavljenje 4 dana mekinje, kruh, proklijala pšenica, prirodni kvas.
5. Peti je mliječni. Mliječni proizvodi su dopušteni na ovaj dan, ali bez šećera i voćnih punila, to jest, trgovinski jogurti se ne mogu jesti, dopušten je samo klasični prirodni jogurt. Možete jesti sir, piti mlijeko, kefir.
6. Šesti je voćni. Jedite bilo koje voće, čak i banane, ali naravno, u umjerenim količinama. Pijte svježe voće, možete napraviti voćni kašalj i peći voće u pećnici.

Ne zaboravite na konzumiranje dovoljne količine tekućine, piti čistu vodu, zeleni, biljni i crni čaj, možete popiti do 2 šalice kave dnevno. Ne zaboravite da je dodavanje sladila u pića zabranjeno.

Recepti za ukusan gubitak težine

Ako je vaš izbor dijeta za mršavljenje 6 latica, to znači da definitivno nećete biti gladni ovih 6 dana. I tako da je proces gubitka težine također bio ukusan, provjerite jednostavne recepte koji se temelje na odobrenim proizvodima.

Recepti za riblji dan

• Za riblji dan trebat će vam recept za pečenu pastrmku. Za kuhanje, potrebno je uzeti komadić filca pastrve, posuti limunovim sokom, dodati grančicu ružmarina, dosta soli i zamotati u foliju. Pecite 35 minuta na 190 stupnjeva.
• Uho Tsarskaya. Za kuhanje trebat će vam 3 vrste ribe, losos, smuđ, iverak. Dozvoljeno je dodavanje zelenila, uzeti svježi kopar. Ribu narežite na komadiće, prije mljevenja, oko 2 do 2 cm, kuhajte u slanoj vodi dok ne završite, oko 20 minuta, zatim dodajte svježe sjeckane zelje i pustite juhu da kuha nekoliko minuta. Bon appetit!

Recepti za povrtni dan

• Poslastica od bundeve s cimetom. Za kuhanje, bundeva mora biti oguljena, izrezana na kockice i pečena u pećnici 15 minuta. Zatim pečenu tikvu pečemo s miješalicom dok ne dobijemo glatku kremastu masu, dodamo malo cimeta, mljeveni muškatni oraščić na vrh noža i malo narančine kore za okus. Bundeva ima slatkasti okus, tako da će ovaj desert biti božji dar za one čiji je izbor dijeta za mršavljenje 6 latica.
• Povrće zrazy. Pripremite suhi pire krumpir bez ulja, s malom količinom soli. Uzmite smrznuti kukuruz i kuhajte ga 5 minuta. Oblikujte krumpir zrazy stavljanjem u svaku žlicu kukuruznih zrna. Stavite zrazy u dvostruki kotao za 5-7 minuta. Uzmite bugarski papar, rajčicu, mrkvu, poriluk. Sve ovo povrće promiješajte u tavi pod poklopcem 5-8 minuta kako bi rajčice stavile sok i sve povrće je mekano. Stavite pirjano povrće u zdjelu miješalice i bičite ih kako bi napravili umak od povrća, koji će se tijekom serviranja prelijevati zrazy. Možete dodati mirisne zelje, kao što je cilantro.

Recept za pileći dan

Uzmite 1 pileća prsa i napravite nadjev od njega. Dodajte osušeni bosiljak i sol. U posudu uliti čistu vodu i pustiti da prokuha, dodati malo soli. Bacite male kuglice mljevenog piletine u kipuću vodu. Budući da se piletina brzo stavlja u kipuću vodu, dobit ćete lijepe mirisne mesne okruglice. U zalihu dodajte svježi peršin.

Dijeta 6 latica će vam pomoći s lakoćom i radosnim raspoloženjem da pronađete željeni oblik. Kako bi učinak gubitka težine ostao s vama što je duže moguće, preporuča se slijediti pravilnu prehranu nakon 6 dana gubitka težine.

Video: 6 recenzija latica