Shiatsu masaža - prednosti japanskog masiranja lica i tijela

Shiatsu masaža smatra se jednom od najpoznatijih japanskih tehnika. Njegova se tehnologija provodi uz pomoć pritiska prstiju na određena područja tijela: glave, leđa, trbuha, udova i tako dalje. Zato ovu masažu možemo nazvati točkovnom masažom.

Utemeljitelj ove tehnike je Tokujiro Namikoshi. Prevedeno s japanskog, naziv ovog postupka se prevodi kao "pritisak prsta". Danas se ova tehnologija za liječenje određenih dijelova tijela može lako izvoditi kod kuće.

Japanska Shiatsu masaža može se donekle pripisati tumačenju akupresure, samo modernijem i poboljšanom. Danas postoji nekoliko vrsta japanskih Shiatzu postupaka, koji se temelje na glavnim zakonima i tradicijama modernih tehnika. Osim toga, ova tehnika je pažljivo odabrana za svaku osobu ovisno o njegovoj fiziologiji.

Glavne metode izlaganja

Glavna značajka ove Shiatsu tehnike je njegov široki učinak na tijelo. U procesu izvođenja pažljivo odabrane seanse pacijent proizvodi stvaranje i aktiviranje unutarnje energije, jer dolazi do stimulacije biološki aktivnih točaka koje nisu povezane s točkama moderne medicine.

Važno je napomenuti da se izbor ovih točaka temelji na boli tijela. Taj se postupak smatra ne samo ozdravljenjem, već i opuštajućim, jer zahvaljujući njemu tijelo stavlja svoju energiju u red, što je povezano s izvrsnim iscjeljujućim učinkom.

Akupresura Shiatsu temelji se na činjenici da stručnjak prsti pritišće određene točke tijela, čime se normalizira glavni protok energije nazvan "Qi". Važno je napomenuti da osoba koja provodi postupak sama pronalazi te točke - bez korištenja literature, na temelju njihovog iskustva, stoga je važno pronaći kompetentnog stručnjaka.

Nakon vremena akupresure, stručnjaci počinju koristiti neke uređaje koji ispravno zamjenjuju prste. To mogu biti metalne lopte, štapići i tako dalje. Oni se najčešće pritiskaju na određeno mjesto i počinju rotirati uz pomoć dlana. Zahvaljujući takvom postupku stimuliraju se svi sustavi i organi osobe, a živčani sustav također se usklađuje i smiruje.

Kako tražiti shiatsu točke

Najčešće su glavne točke japanske masaže u malim jama na zglobovima, tetivama, kostima, između mišićnih vlakana, kao i na arterijama. Pomažu umiriti tijelo, kao i generirati unutarnju energiju. Pronalaženje tih točaka je vrlo teško, pogotovo po prvi put u izvođenju ove tehnike. Stručnjaci sa znatnim iskustvom "vidjeti" ove točke su izvrsne - zato mogu okom odrediti što brine i uznemirava osobu.

Shiatsu masaža lica

Japanski Shiatsu masaža lica odavno je stekla svoju popularnost. I to ne čudi, jer zahvaljujući njemu možete uštedjeti svježinu, ljepotu i atraktivnost lica. Zato moderni liječnici preporučuju ženama 15-20 minuta dnevno da posvete vrijeme zagrijavanju lica, koje će vratiti zdravlje i sjaj vaše kože.

Prednosti ove tehnike za lice su očite: ona poboljšava procese samoizlječenja kože, koji dovode do zatezanja i mladosti lica, daje ton, obnavlja boju i tako dalje. Osim toga, Shiatsu masaža lica pomaže u poboljšanju stanja probavnog sustava, smanjuje glavobolju, a također ima pozitivan učinak na endokrini sustav.

Glavne točke masaže lica su:

• unutarnji kutovi očiju;
• rupe na stranama nosa;
• žljebovi na rubu orbitalne šupljine;
• jame izvan krila nosa;
• male udubljenja na stranama grkljana.

Kao što ste primijetili, sve ove točke su uparene. Shiatsu masažna tehnika izvodi se dvjema rukama s obje strane lica. Način djelovanja na gore navedene točke može biti različit: trljanje, prešanje, masiranje, korištenje izraza lica (na primjer, istezanje usana, potresanje obraza).

Prosječno trajanje ove japanske metode ne bi smjelo biti dulje od 20 minuta. Potrebno je to učiniti u večernjim satima, nakon napornog radnog dana, jer u ovom trenutku koža lica treba odmor i opuštanje. Shiatsu masaža lica je moderna metoda pomlađivanja lica, koja joj daje zdravlje i ljepotu. Redovito izvođenje tehnike omogućit će vam da se ne primjenjujete na kozmetičke salone, jer će koža biti ravna i zategnuta.

Shiatsu masaža tijela

Shiatsu masažna tehnika za tijelo također ima brojne pozitivne osobine. Ova tehnika vam omogućuje da se nosite s mnogim "kvarovi" tijela, eliminirati razne ozljede, istezanje, "pomoći" s prijelomima, oslobađaju se od stalnog stresa, kao i poboljšavaju rad svih unutarnjih organa.

Shiatsu masaža tijela izvodi se na isti način kao i lice, vrat i prsa. Glavna stvar - pronaći prave točke koje će pomoći tijelu da se opustite i dobiti potrebne energije. U osnovi, ove se točke nalaze na kralježnici, naborima nogu i ruku, na bedrima, između mišićnih šupljina tijela.

Shema ovog postupka provodi se u fazama:

1. Pacijent leži na tvrdoj podlozi (krevet, kauč) na želucu, specijalist počinje mijesiti sve točke na tijelu.
2. Nakon toga, pacijent se mora prevrnuti na trbuh, nastaviti s primjenom tehnike.
3. Nakon zahvata, specijalist uzima određeni instrument (metalne kuglice, gumene palice) koji će omogućiti tijelu da se opusti.

Najčešće, Shiatsu masaža tijela traje 25-30 minuta. Ovo vrijeme je dovoljno da se tijelo dovede u ton, kao i da se proteže cijelo tijelo.

Masiranje Shiatsu leđa

Važno je napomenuti da je Shiatsu masaža leđa gotovo ista kao i tretmani tijela. U tom slučaju, stručnjak usmjerava svu svoju snagu prema natrag, ravnomjerno raspoređujući pritisak na glavne točke. Ovakav postupak je nešto brži - 15-20 minuta. Nemoguće je ne primijetiti da tehnika masaže tijela i leđa ima sasvim drugačiji učinak na tijelo: ako u prvom slučaju tehnika daje snagu i obnavlja unutarnje organe, u drugom postupku liječi bolesti mišićno-koštanog sustava, živčanog sustava i kralježnice.

Često se Shiatsu masaža leđa koristi u lječilištima, spa klinikama i rekreacijskim centrima, jer apsolutno svima pomaže da se riješe mnogih modernih bolesti koje nisu povezane samo s leđima.

Shiatsu masaža vrata

Upute za izvođenje ove tehnike su vrlo jednostavne. No, za razliku od drugih metoda, Shiatsu masaža vrata može se izvesti na mnogo načina. Ovaj postupak je podijeljen u nekoliko tipova:

• prešanje pete;
• trese glavu;
• istezanje vrata;
• pritisak prsta.

Svaka vrsta postupka provodi se korak po korak. Duljina jedne sesije je 20-30 minuta. Shiatsu masaža vrata savršena je za osobe koje pate od bolova u vratu i leđima, kao i za djecu s problemima u leđima.

Kontraindikacije za japansku masažu Shiattsu

Nažalost, točkovno masiranje koje izvodi stručnjak ili ona ima brojne kontraindikacije. To prvenstveno uključuje:

• zarazne bolesti;
• visoka tjelesna temperatura;
• bolesti kože;
• onkološke bolesti;
• maligni tumori;
• neuroza;
• blesava razdražljivost.

Za gore navedene bolesti, japanske tehnike masiranja trebale bi biti napuštene.

Video: DIY Shiatsu masaža lica