Slimming polina gagarina

Slimming Polina Gagarina interesira javnost mnogo više od šik glasa pjevača i njezinih izvanrednih kreativnih postignuća. Djevojka je stvorila senzaciju, pretvarajući se od bujne kolačice u elegantnu i vitku ljepotu za samo 6 mjeseci. Danas ćemo otkriti tajne gubitka zvijezde i otkriti što je za djevojku da održi idealne proporcije figure.

Razlozi zbog kojih se Polina Gagarina popravila

U različitim životnim razdobljima, Polina Gagarina je izgledala drugačije. Težinski vrtuljci u njenom slučaju izgledaju ovako:

• Od ranog djetinjstva, Paul je odrastao u atmosferi umjetnosti i kreativnosti. Majka i otac djevojaka bavili su se koreografijom i strogo su slijedili svoj lik. Kada je buduća zvijezda Eurovizije imala 4 godine, s majkom se preselila u Grčku.

U ovoj sunčanoj zemlji majci je ponuđen ugovorni posao i ona se bez oklijevanja složila. Grčka je zemlja sočnih plodova maslinovog ulja i ribe, koja je temelj prehrane bez ugljikohidrata, tako da nije bilo mnogo posla da se lik oblikuje. No, djevojka je ostala s majkom vrlo kratko vrijeme, a već u dobi od šest godina vratila se svojoj baki u Saratov. Baka je cijenila svoju unuku i snažno razvila svoje talente. Zajedno s vokalnim sposobnostima rasla je i prekomjerna težina djevojke. Gledajući Polinu kao dijete, možete reći „krv i mlijeko“: lijepo bucmasto dijete s rumenim obrazima i izbočenim trbuhom.

• Prijelaz s nježnog djetinjstva na mlade obilježio je gubitak težine. Izgubili su crvenkasto i trbušasto tkivo i ustupili mjesto tinejdžerskoj dugovječnosti i uglatosti.

• Nakon rođenja prvog sina, Andrewa, njegova slavna majka pala je u zamku, poznatu mnogim običnim ženama. Snažno se udebljala dok je nosila prvo dijete, djevojčica je očekivala čudo gubitka težine nakon poroda. Ali dijete je rođeno, a želudac nije nestao. Iznenađenje je zamijenjeno očajem, nakon čega je uslijedio brutalan apetit. Svi ovi problemi u radu i kreativnosti rezultirali su ocjenom od 88 kg. A to je s rastom od 164 cm. Djevojčica je gotovo odlučila o upotrebi žvakaće gume za mršavljenje i zakrpu, ali je odlučila početi s dijetom.

• Nakon dugog zatišja, glumica se uspjela skupiti i odbaciti te nesretne funte do savršenih proporcija. Sada izvođač kultne pjesme "The Performance is Over" teži 47 kilograma i samouvjereno drži ovu oznaku.

Principi gubitka tjelesne težine Polina Gagarina

U početku je Gagarin odlučio isprobati sedam latica mono-dijeta na sebi, ali s teškim deprivacijama nije postigla željeni rezultat. Nakon fijaska, zvijezda je neovisno odabrala jednu od štedljivih dijeta i malo je poboljšala. 40 kg djevojka izgubila je za samo šest mjeseci. Ovo je značajan rezultat, budući da je Polina Gagarina dramatično izgubila težinu, s prirodnom tendencijom da bude pretila. Kažu da je vješti rad liječnika skriven pod idealnim oblicima, te da je pjevač obavio plastičnu kirurgiju, ali djevojka sama poriče sve optužbe. Osnovni principi slimming zvijezda djevojke čitati dalje.

• Hranu treba uzimati u dijelovima u malim porcijama kako bi se tijelo lako apsorbiralo.
• Glavna je prednost voće (posebno jabuke), svježe povrće, morski plodovi i nemasno meso. Sezonsko svježe povrće stabilizira probavni sustav, normalizira rad svih tjelesnih sustava. Svježe jabuke nježno čiste gastrointestinalni trakt, krvne žile i jetru, dajući lice blistavoj zdravoj boji.
• Dijeta Poline Gagarina isključuje uporabu slatkog, masnog i prženog. Zvijezda je strogo slijedila sadržaj kalorija u posuđu.
• Iz prehrane isključeni su svi slatkiši i alkohol u bilo kojem obliku. Tabu na proizvode koji sadrže škrob. Ako osoba uopće ne može bez krumpira, onda se beskonačni pire krumpir može zamijeniti s nekoliko krumpira pečenih u uniformi tjedno.
• Izvor ugljikohidrata za Poly nije bio buns i bijeli kruh, nego žitarice i integralni proizvodi od brašna.
• Glumica je nužno koristila prva tekuća jela, no za kuhanje je koristila povrće i meso.

• Praznici nisu razlog za odstupanje od prehrane. Nema razloga za popustljivost.
• Zvjezdica za večeru konzumirana najkasnije dva sata prije spavanja. Nakon toga, mlada dama nije jela, kako ne bi preopterećivala želudac noću.
• Ugljikohidrati su dopušteni samo za doručak. To je prvi obrok koji se može sastojati od kaše s okusom drobljenih oraha, bobica i meda.
• Za ručak, jelovnik se sastojao od prvih kolonija, kuhanog mesa ili ribe, salata.
• Čajno vrijeme uključuje svježe voće, nisko-masni svježi sir, orašaste plodove, kefir. Varijacije mase. Usput, dijete s kefirom su vrlo česte među onima koji žele proći kratkoročno čišćenje tijela.
• Kao večera, Polina Gagarina je preferirala plodove mora, kuhano povrće i kefir. Kuhanje večere dok je gubitak težine je cijela umjetnost, tako da ovaj postupak treba dati posebnu pozornost. Minimalne kalorije i maksimalne koristi.
• Tijekom cijelog dana pjevač je u malim porcijama pio ukupno 1,5 litara vode. Postoji dijeta za piće za one koji žele izgubiti težinu dramatično do određenog datuma.
• Razrjeđivač Polina Gagarina još uvijek nastoji poštivati ​​četverostruki režim obroka, pod uvjetom da posljednji obrok završi prije 18.00.

Pjevačica nikada nije koristila mnogo krastavaca, koji obiluju stolovima na prijemima, koje ona pohađa.

Proizvodi koje preporučuje pjevač

Sastavljajući dijetu tjedan dana, zvijezda je preferirala sljedeće proizvode:

• riba;
• nemasno meso;
• povrće;
• voće;
• svježi sokovi;
• jogurt;
• suho voće;
• zob;
• kaša od heljde;
• riža i tako dalje.

Dijeta Poline Gagarine: dnevni meni

Polina je za sebe samostalno razvila sustav četverostrukog obroka u kojem se nalaze tri glavna obroka i jedan snack. Vaša pozornost je primjerni izbornik pjevača za jedan dan, isti princip odabira proizvoda treba koristiti, čineći dijetu 7 dana.

Prvi obrok (doručak)

1. Mali dio krastavca salate + rajčica + svježi kupus + paprika.
2. Oko 100 gr. zobena kaša kuhana u vodi.
3. Čaša svježe iscijeđenog soka (u slučaju Poline prevladala je rajčica).

Drugi obrok (ručak)

1. 200 gr. juha na povrću bez juha bez krumpira s povrćem.
2. Komad ribljeg filea kuhanog u dvostrukom kotlu.
3. Dvije jabuke u bilo kojem obliku i naranča.

Treći obrok (popodnevni snack)

1. Voće (jabuke, naranče, mandarine, kivi, itd.).
2. Nekoliko žlica nisko-masnog svježeg sira s orasima.

Četvrti obrok (večera)

1. 100 gr. kuhana pileća prsa bez kože i soli (ili kuhana teletina).
2. Velik dio salate od svježeg povrća i zelenila, začinjen sokom od limuna.
3. Pola šalice nemasnog kefira.

Šest mjeseci, slijedeći primjer slavne pjevačice, svaka će djevojka moći izgubiti težinu za 40 kg bez posebnih nesreća i deprivacija. Polina Gagarina u intervjuu priznaje da joj je samo u početku bilo teško prilagoditi se novoj prehrani, ali s vremenom je postala još zanimljivija + motivirana impresivnim rezultatima.

Tjelesna aktivnost - potreba za gubljenjem težine

Polina Gagarina, prije gubitka težine, nije se razlikovala od aspen struka ili aristokratskih crta lica, ali se hrabro borila za atraktivan izgled. Osim ograničenja na hranu, pjevačica se aktivno uključila u sport i gimnastiku. Poput prehrane još jedne poznate umjetnice Olge Kartunkove, Gagarinin gubitak težine bio bi mnogo dulji bez fizičkih napora.

• Nastava mačevanja. Ovaj sport podučava mirnoću i preciznost, razvija mišiće ruku i ruku.

• Lekcije scenografije. U početku, dodatna težina prije gubitka težine nije dala Polini milost. Nespretna djevojka s uobičajenom frizurom i rukama borca ​​na pozornici izgledala je smiješno. Nakon gubitka težine, Polina Gagarina se kreće glatko i glatko, privlačeći pažnju muškaraca na ženske obline njezina tijela.

• Dramski ples. U moskovskom kazališnom studiju Gagarin je trenirao kako bi lijepo plesao. Prema njezinim riječima, učiteljica je iscrpila učenike tako da su doslovno izašli iz sobe.
• Oblikovanje. Čak i sada, kada je težina nakon gubitka težine dostigla željenu razinu, pjevač ne prestaje planinarenje na oblikovanje. Svaka slabost u obliku viška deserta, ona odmah "vježba" u dvorani. Imajte na umu da se fitness za pretile žene razlikuje od uobičajene distribucije opterećenja i vrste vježbi.

Polina Gagarina na fotografiji prije i poslije mršavljenja izgleda nevjerojatno drugačije. U sjajnoj plavuši s isklesanom figurom teško je prepoznati nekadašnju neugodnu pyshcheku. Sjedeći na vlastitoj razvijenoj prehrani, djevojka je uspjela postići ozbiljne rezultate. Nutricionisti napominju da prehrana i sustav prehrane zvijezda nisu zadovoljavajući s njihove strane, te da sve žene koje su sklonije korpulenciji mogu na taj način izgubiti težinu.

Video: Transformacija Poline Gagarine, u čiji uspjeh nitko nije vjerovao