Top 5 uzroka starenja kože i neki jednostavni načini

Smatra se da je 25 godina godina nakon koje naša koža počinje polako blijedjeti. Ali svake godine ta brojka postaje sve mlađa, a već neke 20-godišnje žene mogu naći prve znakove starenja na licu.

Dok smo mladi, koža zrači svježinom i mladenačkim šarmom. No s vremenom se naše stanice sve manje i manje ažuriraju, što neizbježno utječe na stanje kože lica: postaje izblijedjelo, suho i umorno.

Ogromna većina žena vidi dva razloga u svom umiranju: genetsku predispoziciju i utjecaj vremena, tj. one čimbenike s kojima nema svrhe boriti se.

Ne znam da li ćete biti oduševljeni ili žalostni zbog činjenice da su genetika i starost "krivi" našeg starenja mnogo manje od naših loših navika, za koje mnogi od nas izgledaju potpuno bezopasni.

Svaki dan kada se gledamo u zrcalo, ne primjećujemo prve mikroskopske promjene u našem izgledu - najtanja paučinka bora u očima, koja je lagano izblijedjela do rumenila, jedva doplivala s ovalnog lica. Ali ako fotografirate prije 5 godina, onda otkrivanje 10 razlika neće biti teško.

Nažalost, najčešće počinjemo tući sva zvona kad nam se više ne daju komplimenti, kada uhvatimo pogled muža koji se zadržao na prolaznoj ljepoti, kada nas iz ogledala gleda starija umorna žena. Tada imamo i vrijeme i novac. Značajan dio plaće redovito ostavljamo u skupim salonima, a kozmetičarka postaje naš najbolji prijatelj.

No, vrijedi li se dovesti u ovo stanje? Uostalom, nevolje je uvijek lakše spriječiti nego se nositi s njihovim posljedicama.

Danas ćemo govoriti o tome zašto je naša koža starenje i što možemo učiniti da vrijeme štedi naš izgled i okreće naše strelice za nas malo sporije.

5 čimbenika koji negativno utječu na stanje kože

 Pušenje i alkohol

Žene pušači čvrsto vjeruju da im pušenje pomaže da smire živce, oduzmu osjećaj gladi i tako ne dobiju dodatne kilograme. Zapravo, pušenje izaziva vazokonstrikciju, što rezultira:

• Koža dobiva znatno manje kisika nego što je potrebno za normalan život;
• Stanice se ažuriraju sporije, smanjuje se proizvodnja kolagena;
• Stratum mrtvih i mrtvih stanica se povećava;
• Postoji povećana vjerojatnost pojave pigmentnih mrlja.

Vizualno izgleda ovako: lice gubi svjež, njegovan izgled, postaje sivo i beživotno, a pigmentacija se razvija.

Alkohol, pak, inhibira sve metaboličke procese u tijelu i dovodi do natečenosti (ozloglašene vrećice ispod očiju) i ubrzanog stvaranja bora.

Morate priznati da to ni na koji način ne krasi ženu, samo pridonosi njezinoj dobi i lišava joj prirodne ljepote.

pothranjenost

Nije ni čudo što kažu da je osoba ono što jede.

Majoneza, konzervirana hrana, brza hrana, prženi krumpir, peciva i kremni kolači nepovratna su šteta ne samo za lik. Prisjetimo se kako se brinemo za blagdane i teške bankete. Posljedice jarko obilježenih događaja - osip, svrbež, akne i skaliranje - koji imaju više, a imaju manje, neizbježno se pojavljuju na licu.

Organizam "zagađen" toksinima čini sve što je u njihovoj moći da ih očisti, a naša koža gubi zdrav izgled, čvrstoću i elastičnost u ovoj borbi.

UV zračenje

Ultraljubičasto zračenje je 90% kriv za izbljeđivanje kože lica i tijela.

S jedne strane, sunčevo svjetlo je potrebno kao izvor vitalne energije, s druge strane, izravna sunčeva svjetlost je izuzetno štetna za kožu. Želeći biti prekrivena spektakularnim brončanim tenom, malo ljudi misli da tan nije sasvim prirodno stanje tijela, već njegova zaštitna reakcija.

U potrazi za maslinastom bojom, mnogi od nas ne misle da pod utjecajem ultraljubičastih zraka:

• Tijelo je dehidrirano, gubi melanocite, elastin i kolagen;
• Koža postaje suha, mlohava i opuštena;
• Lice je podvrgnuto intenzivnom fotoodržavanju.

naprezanja

Sigurno ste čuli izjavu da su sve bolesti od živaca. Mnogi vjeruju da to nije ništa drugo do šala. Ali kao što znate, u svakoj šali postoji dio

Osoba koja izlaže svoju psihu čestim stresovima i preopterećenju rizikuje da ostari mnogo ranije od svog vršnjaka, koji je lakše živjeti i zna upravljati svojim emocijama. Nedostatak sna, nervozni trešnje i kronični umor daju nam nezdrav izgled, blijedi ten, mrežu bora lica na čelu, nosu i oko očiju.

Ako je stres odgođen, tijelo radi “za habanje”: metabolizam se usporava, proces obnavljanja stanica i oporavka prestaje.

U stresnom stanju izgledamo tako da prijatelji taktično savjetuju: "Morate spavati."

Nedostatak vlage

Prema znanstvenim podacima, čak je i zdravoj ljudskoj koži potrebna stalna hidratacija i prehrana. Neravnoteža vode rezultira problemima u radu žlijezda lojnica i, kao posljedica, neugodnom stanju.

Koža, kojoj nedostaje vlaga, gubi elastičnost, postaje tanja, postaje beživotna, ljuskava, bore i brazde izgledaju jasnije na licu.

Ako ne budete obraćali pažnju na sebe, onda će nas tih 5 razloga dovesti do vrlo lošeg rezultata. Ali đavo nije tako loš kao što je naslikan. Slijedeći 7 jednostavnih pravila, možemo smanjiti destruktivni utjecaj gore navedenih čimbenika.

7 zlatnih pravila, promatrajući da svoju kožu održavate mladom i njegovanom

Nježno postupajte s licem.

• Nemojte dodirivati ​​svoje lice rukama bez iznimne nužde, ne trljajte oči i ne gubite nos.
• Kontrolirajte svoje pokrete tijekom pranja: trebaju biti lagani i nježni.
• Kremu nanesite na lice laganim kratkim pokretima. Intenzivna krema za razmazivanje deformira i isteže kožu. Stoga je potrebno dodirnuti lice nježno, nježno i pažljivo.
• Kremu nanesite na kapke precizno i ​​besprijekorno: donijet će vam nježniju i štetnu kožu.

Odustani od cigareta i alkohola

Lice pušačice izgleda sivo i umorno. Svaki dan sve više dobiva zemljani ton, izražajnu kuperoznu mrežu na obrazima, jasan obrazac ranih bora.

A konstantna upotreba alkohola neminovno završava gubitkom elastičnosti, pojavom učinka takozvanog "vinskih lica" (crvenilo i karakteristično izobličenje mimikrije, što rječito govori o navikama pijenja njegove ljubavnice).

Što prije se riješite navika koje negativno utječu na vašu kožu, to ćete više zahvalnosti primiti od svog tijela.

Jedite dobro

Držeći se pravila uravnotežene prehrane, možete se riješiti iznenadnih dobitaka u težini i iscrpljujućih dijeta. Ne morate aktivno voziti te višak kilograma, a zatim trpjeti neizbježne posljedice - strije, gubitak turgora i privlačnu kožu.

• Maksimalno zamijenite sve opasnosti povrćem, bobicama, orašastim plodovima i voćem (osobito onima koji sadrže vitamin C), žitaricama, kruhom od cjelovitih žitarica i mliječnim proizvodima.
• Vaša dijeta treba biti hrana koja je bogata antioksidansima. Najkorisniji od njih su bobice, grah, jabuke, mrkva, crveno grožđe, artičoke, orasi, šljive i tamna čokolada. Vjerujte mi, oni čuvaju vašu mladost i zdravlje. Ogromna količina vitamina i minerala koje oni sadrže pomaže ukloniti toksine štetne za kožu i spriječiti rano starenje, ubrzati metabolizam u koži, vlaži i njeguje.
• Pijte više vode, bolje minerala, bez plina.
• Pokušajte večerati ne kasnije od sedam navečer.

Organizirajte kvalitetan san

Tijekom sna tijelo proizvodi tvari koje stimuliraju regenerativne procese na staničnoj razini i održavaju kožu mladom i zdravom.

Trajni nedostatak sna krši ovu aktivnost, i vrlo brzo ćete sigurno vidjeti njegove rezultate na licu - rane bore, nabori na koži, tamni krugovi i vrećice ispod očiju.

7-8 sati punog noćnog sna će vas spasiti od ove neugodne slike. Pokušajte ići u krevet najkasnije u jedanaest sati uvečer - osoba prima najveću korist od spavanja od 22:00 do 2:00

Usput, stanje u kojem se opuštate vrlo je ozbiljno pogođeno stanjem kože. Pokušajte spavati na leđima, a ne na trbuhu ili strani, a još više - ne gledati u jastuk. Spavanje na leđima jamstvo je da ćete dobro spavati i da ujutro nećete izgledati umorno i "naborano".

Sprijateljite se sa sportom

Razmislite o tome kakvu vježbu najviše uživate. Svakodnevno trčanje? Vježbe u teretani? Joga? Fitness? Pomičući se, zasitite svoje tijelo kisikom, stimulirajte cirkulaciju krvi i limfnu drenažu.

Ovi procesi doprinose uklanjanju slobodnih radikala iz tijela, vlaže kožu, sintezi kolagena i elastina.

Žena koja voli sport, povoljno se uspoređuje sa svojim lijenim vršnjakom s pozitivnim izrazom lica, zdravim izgledom i svježim rumenilom.

Zaštitite kožu od sunca

Naravno, to ne znači da je moguće napustiti kuću samo kad je nebo oblačno. Tijelo treba svakodnevno mali dio sunčeve svjetlosti - samo na taj način možete dobiti vitamin D, koji je neophodan za jačanje imunološkog sustava i sprečavanje depresije. Međutim, utjecaj aktivnog sunca jako utječe na kožu, suši ga i uzrokuje nastanak bora.

• Tijekom ljeta obavezno nosite šešire (po mogućnosti široko), šešire i sunčane naočale.
• Kada napuštate kuću, liječite vašu kožu barem s kremom za sunčanje od SPF 30 i po potrebi ju nadopunite tijekom dana.

Učinite to čak iu oblačnim danima.

Koristite zdrave masti i odaberite pravu šminku.

Omega-3 masne kiseline i proizvodi koji ih sadrže - riblje ulje, plodovi mora, laneno ulje spasit će vas od pojave ranih bora, mlohavosti kože i alergija. Oni su jamci vaše mladosti i ženske privlačnosti.

Također pokušajte redovito provoditi posebne kozmetičke postupke - ribanje, čišćenje, piling - i koristiti visokokvalitetnu, po mogućnosti prirodnu kozmetiku. To će vam pomoći:

• Uklonite sloj mrtvih stanica s površine dermisa, dopustite mu da slobodno diše i zadrži elastičnost i elastičnost;
• Poravnajte ton, osigurajte duboku hidrataciju i prehranu;
• Ubrzajte regeneraciju stanica i spriječite nastanak bora i dobnih pjega.

Slijedeći ova pravila možete “pregovarati s vremenom” i zadržati kožu mladom i svježom mnogo godina. Lakše je stvoriti uvjete da koža ostane mlada i lijepa nego da se nosi s posljedicama svog preranog starenja.

Zdravlje kože i mladost u vašim rukama.