Učinkovita limun dijeta za mršavljenje

U potrazi za savršenim oblicima, mnogi se jako ograničavaju na hranu i hranjive tvari potrebne tijelu. Međutim, zaboravljamo da su takve prehrane ne samo neučinkovite, nego i štetne za naše zdravlje, pa ih morate mudro birati i uzimati u obzir individualne osobine organizma, poznate samo vama. Jedan od najučinkovitijih, dokazanih i jeftinih je dijeta limuna.

Što je dijeta na limun?

Dijeta limuna za mršavljenje temelji se na samo dva sastojka - soku i vodi. Postoji nekoliko varijanti recepata, čiji je zadatak borba protiv pretilosti. Voda iu svom čistom obliku, koja je toliko korisna za uklanjanje viška kilograma, u duetu s limunovim sokom ima mnogo snažniji učinak. Izračunati dijetu limuna za 2 dana i 2 tjedna. Osim toga, sam limun je vrlo koristan za zdravlje bilo koje osobe koja nema kontraindikacije za njegovu uporabu. Razmislite o prednostima limuna i vode.

Lemon Diet Benefits

Voda. Ova komponenta u mršavljenju ima istinski iscjeljujući učinak, jer potiče fiziološku i energetsku razmjenu u našem tijelu. Voda ga pročišćava zbog normalizacije metabolizma, poboljšava rad cijelog probavnog sustava. Glavna stvar je piti pročišćenu vodu, ne kuhanu ili iz slavine.

Limun. Osim poboljšanja imuniteta zbog sadržaja vitamina C i prevencije dijabetesa, sadrži i limunsku kiselinu koja ubrzava razgradnju masti. Dakle, limun gori mast, poboljšava probavu i pomaže da izgubite težinu. Razrijeđeni limun privremeno uklanja osjećaj gladi i čisti tijelo. Ali upravo šljake često čine glavninu naše prekomjerne težine.

Ukratko:

• Voda sa sokom ovog citrusa očistit će krv i crijeva.
• Podignite imunitet.
• Uklonite zatvor.
• Smanjite razinu glukoze u krvi.
• "Dezinficira" tijelo (to je prirodni antiseptik).
• Povećava kiselost želučanog soka.
• Pomoći će tijelu bolje apsorbirati kalcij.
• Uklanja toksine iz tijela.

Istina, limun - voće je prilično agresivno, tako da ga koristiti često i za dugo vremena se ne preporučuje, kako bi se izbjegli problemi s želucem.

Šteta od prehrane limuna

Dijeta na sok od limuna je kontraindicirana u:

• Bolesti probavnog trakta, popraćene visokom kiselošću - čir, gastritis.
• Trudnoća. Nije potrebno prakticirati mršavljenje pomoću ove metode za starije osobe, kao i za djecu.
• Alergije na citruse.

Najoptimalnije trajanje ove dijete je 10 dana. U ekstremnim slučajevima, ne više od 14. To je zbog činjenice da čak i zdrav želudac uz redovitu uporabu ovog citrusa može naškoditi. Ako nemate kontraindikacije za njegovu uporabu, 10-dnevna dijeta neće oštetiti vaš želudac.

No, cakline zubi kiselina ovog citrusa boli prilično brzo - to je stanjivanje. Stoga, nakon "citrusni koktel" preporuča se ispiranje usta vodom i sodom.

Preporuke za razdoblje prehrane limuna

Prvo, morate potpuno napustiti gazirana pića i smanjiti učestalost čaja i kave. Alkohol se također preporuča ili uopće ne pije, ili je ograničen na jednu čašu dnevno. Izbjegavajte umjetna sladila, koja povećavaju želju za slatkišima, čuvaju sokove (imaju vrlo visok postotak šećera), zasićene masti, što uključuje pečenje, crveno meso itd.

Dijeta na limunovom soku - neke korisne preporuke koje će učiniti učinkovitijom:

• Jedite proteine ​​nekoliko puta dnevno.
• Uglavnom jesti voće i povrće.
• Nemojte jesti konzervirane i rafinirane proizvode.
• Pokušajte dodati limunov sok čak i jelima kao što su pečeno ili kuhano meso i riba.
• Limun je kvarljiv proizvod jer već tjedan dana gubi svojstva ako se čuva na sobnoj temperaturi. Zato držite limun na hladnom mjestu.

Varijacije prehrane limuna

Postoje mnoge mogućnosti za izradu limunske vode, što pridonosi gubitku težine. Razmotrimo nekoliko mogućnosti, od najekstremnijih, do onih mekših.

Ekstremna limun dijeta za 2 dana

Ekstremna dijeta limuna za mršavljenje kod kuće čisti do 5 kg u 2 dana. No, da ga se pridržava više od dva dana je apsolutno kontraindicirano. Njegov recept je jednostavan:

1. Sok morate iscijediti iz 7 limuna i pomiješati s velikom žlicom meda i malom žlicom crvenog papra.
2. Razrijedite ovu "vruću" smjesu u 1,5 litre vode i popijte od jutra do večeri.
3. Ne možete jesti ili piti druga pića.

Istina je. Dijeta limuna za 2 dana je prilično opasna za zdravlje, stoga se preporučuje samo osobama s potpuno zdravim želucem.

Nježna dijeta limuna 14 dana

Postoji još nježniji način korištenja limuna tijekom dijete. Omogućuje uporabu gotovo svih proizvoda u razumnim količinama i malim proporcijama, dok pije vodu od limuna 14 dana.

Razmotrite shemu po fazama:

1. 1 dan - sok od jednog limuna s čašom vode.
2. 2. - sok od dva limuna s 2 šalice.
3. 3. - sok od tri limuna s 3 šalice.
4. 4. sok od četiri limuna s 4 šalice.
5. Peti je sok od pet limuna s 5 šalica.
6. Šesti - sok od šest limuna s 6 šalica.
7. 7. sok treba iscijediti iz 3 limuna i razrijediti s 3 litre vode, dodajući žlicu meda. Pijte vodu tijekom dana.
8. Od 8. dana postupno se smanjuje doza - 6 čaša s 6. citrusima, 5 čaša s petim, itd. Na 14. dan ponovimo isti postupak kao i na 7. dan. Preporučljivo je piti sok od limuna ujutro, jedan sat prije obroka, ali s povećanjem proporcija postaje teško, stoga je podijeljen na prijeme.

Pregledi prehrane - djelotvorni ili ne?

Lemon dijeta za mršavljenje, upute za koje su gore navedene, pronašao mnoge pozitivne recenzije od zadovoljnih žena.

“Dijeta doista djeluje - za 4 mjeseca sam izgubila 23 kg. Prijatelji ne znaju, muž je zadovoljan, naravno. Ograničila se na hranu, ali nije umrla od gladi. Glavna stvar je da želite izgubiti težinu! " Bella.

- Sam sam propisao dijetu. 5 kg za 2 dana baciti sasvim stvaran, ako pijete limun vode i soka od naranče. " Julia.

„Bio sam na ovoj dijeti nekoliko mjeseci, au isto vrijeme nisam se ograničavao na slatko koje jedem u velikim količinama. Rezultat je -2 kg. S obzirom na nedostatak prehrane, rezultat je zaista velik. debeo.

Općenito, recenzije o prehrani su pozitivne, iako ponekad postoje negativne - one koje nije pomoglo. U ovom slučaju, treba napomenuti razlike u organizmima i, naravno, "idealnu težinu", koja ne nestaje s bilo kojom dijetom i to je prag. Shema prehrane limuna je jednostavna i jasna - što je najvažnije, odsustvo kontraindikacija i velika želja da postanu vitkiji i lijepi.

Video: Prednosti limuna za čišćenje tijela