Vježba za usne
Svaka djevojka može izgraditi svoje tijelo. Isto tako, možete učiniti i izgradnju osobe. Postoji cijeli sustav vježbi - izgradnja lica. Ako sanjate mekane usne, napravite vježbe za usne. Pomoći će im ne samo da im daju volumen, nego i učiniti da se znakovi starenja manje uočavaju: spušteni kutovi, gubitak elastičnosti, bore oko usta. Da biste rastjerali sumnje u učinkovitost ove teretane, trebali biste je probati osobno. Ispričat ćemo vam detaljno kako izvoditi vježbe povećavanja usana kod kuće.
Vježba za usne
Gimnastika u ustima je u biti izmjena napetosti i opuštanja mišića usta i obraza. Djevojke koje počinju izvoditi vježbe za usne, u početku će biti dovoljno da mišići budu napeti samo nekoliko sekundi, a zatim ih opustite. Postupno se to vrijeme može povećati na 10-15 sekundi. Da biste dobili prve rezultate, ne morate dugo čekati - za mjesec dana moći ćete vidjeti razliku prije i područje studija. Hajde da ovladamo vježbama za povećanje usana kod kuće!
Podignite kutove
Punjenje usne počinje s ovom vježbom:
- Somnite spužve, ali ih nemojte pritiskati.
- Stegnite uglove usta, povlačeći ih unutra. Obrazi trebaju biti u kontaktu s površinom zubi za žvakanje. Čeljusti zatvorene u ovom trenutku nisu potrebne.
- Stavite kazaljke na uglove usta.
- Podignite kutove, kao u osmijehu.
- Onda, kao da smo uzrujani, spuštamo ih.
Ovaj pojačivač usana također povećava ton obraza. Ponovite postupak 10 puta.
Široki osmijeh
Gimnastika za usne pomoći će zadržati kožu na usnama u dobroj formi. Sljedeća vježba usmjerena je na ovo:
- Stisnite usne.
- Istegnite ih u širok osmijeh.
- Držite ovaj položaj 5 sekundi.
- Zatim ih povucite prema naprijed kako bi oblikovali slamu.
- U tom položaju držite spužvu nekoliko sekundi i ponovite korak # 2.
- Ponovite kompleks 10 puta.
Crtanje krugova
Učinkovita gimnastika za povećanje usana:
- Povucite cijev spužve prema naprijed.
- Tada pravimo kružne pokrete u jednom, a zatim u drugom smjeru.
- U svakom smjeru morate nacrtati krug najmanje 100 puta.
Preporučljivo je ponoviti ovu akciju dva puta dnevno.
Povucite spužvu
Slijedeća vježba, koja uključuje gimnastiku za povećanje usana, izvodi se prema ovoj uputi:
- Zategnite gornju spužvu unutar usta tako da dodiruje desni iznad gornje čeljusti.
- Dno također omotano unutra.
- Zategnite nosnice tako da padnu.
- Stavite kažiprst na bradu i gurnite bradu prema gore.
- Usne se ne moraju komprimirati.
- Trebali biste osjetiti napetost mišića i blagi peckanje.
- Zatim savijte usne u epruvetu i nježno udarajte.
Ponovite sve korake 10 puta zaredom. To će vas osloboditi bora oko stresa oko usta, jer su svi mišići obučeni procesom.
pismo "oh"
Otvorite usta da napravite oval. Počnite se u osmijehu protegnuti samo gornjom spužvom. Onda učinite isto za dno. Obavite 20 ponavljanja.
Ispuhati svijeće
Završava naše punjenje kako bismo povećali usta takvim postupkom:
- Isključujemo "cjevčica",
- Duboko udahnemo kroz nos.
- Izdahnite "cjevčica"imitirajući puhanje svijeća na torti.
- Nakon svakog "ispuhivanje" pustite usne da se odmaraju nekoliko sekundi i ponovite sve opet.
- Ponovite postupak 5 puta.
Preporuke za gimnastiku
Da biste poboljšali poboljšanje usana, upotrijebite sljedeće smjernice:
- Kod izvođenja nastave, koža na usnama mora biti bez šminke. Tada će stanice biti zasićene kisikom bez ometanja.
- Isperite usta toplom, a zatim hladnom vodom prije nego počnete vježbati. To će povećati tonus mišića lica i učiniti punjenje učinkovitijim.
- Kompletan kompleks trebao bi biti lagana masaža usana.
- Na kraju gimnastike, dobro je navlažiti kožu na usnama hranjivim balzamom.
Sve te mjere učinit će vas vlasnikom prekrasnih i veličanstvenih spužvi. A ako je rezultat potreban još brže, upotrijebite simulator Fullips za povećanje volumena usana u sekundi.